【大紀元2020年08月07日訊】（大紀元記者趙瓊玉墨爾本編譯報導）面對中共病毒（武漢肺炎）導致的經濟衰退，許多家庭不得不開始節衣縮食。墨爾本一位母親近日分享了自己的省錢經驗——每天只需10澳元就可以讓一家四口吃得健康實惠，以供大家參考。
據《每日電訊報》報導，根據這位母親介紹，她的一日三餐是這樣安排的：
早餐
牛奶紅糖粥。燕麥對身體非常有好處，並且價格低廉，一袋750克的燕麥只需1.40澳元左右，大約可以吃5天。這樣算下來每天大約只需28澳分（牛奶和糖一起）。
早茶
酸奶。花不到4澳元你就可以買到1公斤酸奶，然後將它分成100克/份，這樣每份只要40澳分。
午餐
孩子吃水果、蛋糕和三明治，大人吃烤酸麵包或前一天的剩飯剩菜。
水果既健康又有營養，一公斤香蕉大約需要2.49澳元，這意味著每根香蕉只需35澳分。
晚餐
一罐鷹嘴豆罐頭的成本大約為80澳分（如果是用干鷹嘴豆製成的，價格則減半）。
目前雞小腿的價格很便宜，2公斤只要6.99澳元；相比之下，雞胸肉的價格在9.50澳元至11澳元 / 公斤之間；雞大腿肉的價格在11澳元至14 澳元 / 公斤之間。
溫馨提示：
-多吃季節性的果蔬。這樣不僅便宜，口感也比較好，更有益於身體健康。
-少吃肉。心臟基金會（Heart Foundation）建議人們每週吃一到三頓瘦一點的紅肉。另外買肉的時候，可以買比較便宜一點的肉塊，這樣可以節省一些錢。
-多吃豆類食品。就營養成分而言，豆類食品與肉類相似，但豆類食品不含飽和脂肪，而且比肉類便宜得多。
-自己種點東西吃。例如歐芹和香菜都是很好的選擇。
責任編輯：李欣然
