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油性乾性怎麼正確洗臉?56歲皮膚科醫年輕秘訣

文/趙昭明(趙昭明皮膚科診所院長)

好好洗臉,皮膚保養就成功了一半。油性皮膚和乾性皮膚的人怎麼清潔?(Shutterstock)
好好洗臉,皮膚保養就成功了一半。油性皮膚和乾性皮膚的人怎麼清潔?(Shutterstock)
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【編者按】56歲的皮膚科醫師趙昭明,皮膚依然年輕光滑。他認為,好好洗臉皮膚保養就成功了一半。油性皮膚乾性皮膚的人,分別應該如何清潔皮膚?

中年醫師洗出「蘋果臉」的秘訣

我年輕時雖然不是帥哥小鮮肉或花美男,現在已經56歲的我,在40歲時接受採訪時,標題是40歲男人洗出一張蘋果臉。40歲的男人,卻有一臉白裡透紅、光滑吹彈即破的好皮膚。保有好膚質的法門,就是勤快地洗臉,早晚兩次用清潔劑,其餘時間常潑洗清水,還有防曬,就是如此簡單。

我也是當了皮膚科醫師後,才更知道要如何照顧自己的皮膚;尤其是每日觀察門診裡的病人,發現最重要也最常被忽略的就是「好好洗臉」。

第一個重點是水溫,以臉部感到不冷為原則。因此,冬天約是37度的溫水,夏天只要直接以水龍頭流出的自來水清洗即可。和大部分的男生一樣,我是屬於偏油性肌膚的混合肌,所以早晚兩次會以清潔劑洗臉,洗完後只在出門前擦上防曬乳。早晚之間,大約兩、三個小時或覺得臉油了,我就會到水龍頭下潑水洗臉,單用自來水,什麼清潔用品都不用,洗完臉後,以毛巾把臉輕輕按摩擦乾即可。乾性膚質的洗臉次數則可以減少,如只洗1、2次。不頻繁使用清潔用品是避免過度清除油脂,反而使臉部少了保護膜。

清潔洗臉是保養肌膚的入門之鑰,很多皮膚不太好的民眾,往往是在洗臉上下的功夫不夠,可能洗臉的方法不太正確、懶於洗臉或是過度清潔,因此臉上很容易出現一些違章建築,這些族群又以年輕人及青壯年人居多。門診裡看到各式各樣的皮膚問題,很多問題都是缺乏正確的清潔方式,事實上,如果能做好清潔工作,皮膚保養就成功了一半。清潔洗臉是基本功,第一步做好,後續的保養就很容易。

清潔過度,會對皮膚造成什麼症狀?

很多油性或痘性肌膚的人,感覺到皮膚油膩、不舒服就拼命的清潔,以為皮膚沒有油就是乾淨。其實這觀念一點也不對,皮膚表面一定要油水平衡,形成皮膚屏障,才有抵抗力。

若清潔次數過度頻繁,或使用去脂力過強的清潔產品,肌膚就會感覺很乾澀、緊繃,出油量反而會愈來愈多,感覺愈洗愈不乾淨,也會造成皮膚免疫力降低,皮膚容易敏感、紅腫、搔癢、脫屑、刺痛等症狀。此外,上妝會浮粉,卸妝會卡粉,完全也是因清潔過度,導致皮膚表面油水失衡的肌膚大反彈。

造成清潔過度的原因有那些?

有些潔劑控一天多次用清潔劑清潔,造成皮膚一直受到清潔劑中化學成分界面活性劑的刺激,過度去角質或是使用不當的清潔劑,如太酸或太鹼成分的清潔劑(像肥皂就是皂鹼),或為了清潔臉上汙垢而用力搓洗、磨擦,當然這也與搓揉力道、次數有關。皮膚原本是很強壯的,但若是持續惡性循環的如此做,就會過度清潔。

油性皮膚乾性皮膚的洗臉方法

至於該如何選擇合適的臉部清潔劑?皮膚正確的清潔方式就是:依膚質選擇合適的清潔劑,並適當的洗臉,過與不及都不好。

以油性皮膚為例,最好選擇中性偏鹼的清潔劑,一天早晚2次,清潔時不同部位的搓揉力道與次數也不同,才能達到均勻清潔的效果。如T字部位較油、兩頰比較乾燥,則T字部位應多輕輕搓揉幾次,兩頰則輕揉,感覺洗乾淨即可。

其他時間只要用清水、冷水,或與皮膚溫度相近的水洗臉,因此水溫最好控制在20到30度就好,以免過度清潔,洗掉皮膚外層的表皮脂膜。

如果是屬於乾性皮膚,則不建議選用洗面皂,因為那會把臉上的油脂都洗掉,最好選用一般的洗面乳,如含胺基酸成分最親近膚性。我們的皮膚PH值是屬弱酸性,因此必須要選擇與膚質相近的弱酸性,比較溫和,洗得乾淨不乾澀。洗臉次數、使用清潔劑也不宜超過一天2次。

摘自《保養,從肌本做起》 三民出版

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責任編輯:李清風◇

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