【大紀元2020年09月18日訊】（大紀元記者戴芙若編譯報導）幾個月來，中共病毒大流行對人們的心理健康造成了持續的傷害。如何在此期間保持心理健康，專家們給出了一些建議。
路透社報導，在#AskReuters推特聊天系列的部分，召集了一群專家來分享他們的技巧。以下是專家們針對相關問題給出的建議。
隔離如何影響心理健康？
「在大流行之前，我們已經處於精神健康危機中，大流行只會使這一情況更加緊急。美國疾病防控中心8月份的一項調查發現，超過40%的成年人報告遭遇精神健康挑戰，包括焦慮和抑鬱。」
——阿里安娜·赫芬頓（Arianna Huffington），《赫芬頓郵報》創始人兼Thrive Global首席執行官
「物理隔離並不意味著社會隔離。保持聯繫比以往任何時候都重要。散步、享受大自然、出席戶外聚會。」
——密歇根大學醫學院首席衛生官普瑞提·馬拉尼（Preeti Malani）
商業領導者應該了解COVID-19對員工有何影響？
「一切都不同。每個人的日常、支持系統和期望都發生了變化。感恩、允許靈活性、提供匿名的保密的支持。」
——布朗大學急診醫學副教授梅根·蘭妮（Megan Ranney）
「不只是說你支持心理健康。建立一個模式，以便您的團隊成員可以優先考慮自我保健並設置界限。」
——Mind Share Partners創始人兼首席執行官凱利·格林伍德（Kelly Greenwood）
如何應對失去親人的悲痛？
「在COVID-19期間，哀悼親人是如此困難。我們無法參加葬禮或紀念儀式，在他們最後的日子裡我們不能在醫院裡提供安慰。我們可以在虛擬或社交上接觸家人和朋友。在需要時與朋友和專業人士保持聯繫。」
——喬治敦法學院奧尼爾國家與全球健康法研究所所長勞倫斯·哥斯汀（Lawrence Gostin）
如何支持孩子？對監護人有何建議？
「當個人可能在掙扎中時，很難考慮如何幫助他人！保持自我保健和健康習慣。幫助孩子做同樣的事情：走出去，與朋友聯繫（即使是虛擬的），建立一套日常活動規律。」
——約翰·霍普金斯大學彭博公共衛生學院教育副院長伊麗莎白·斯圖爾特（Elizabeth Stuart）
如何才能幫助感到沮喪、焦慮甚至想自殺的朋友、家人和同事？
「不要害怕問關於安全的問題，雖然這很尷尬和令人焦慮。人們不會因為有人詢問而考慮自殺。詢問通常是確保人們安全的干預措施。孤獨和無助比絕望更大。」
——麗貝卡·庫爾巴克（Rebecca Kullback），心理治療師，大都會輔導協會和Launch Well大學預備課程的共同所有人
是什麼使人們具有韌性？
「歸屬感可以增強韌性：這可以是一種家庭歸屬感，一個可以自我認知的群體，一個文化或世界上的一個地方。熟悉自己的歷史可以增強歸屬感，因此可以增強適應力。」
——密歇根大學公共衛生學院健康行為與健康教育系助理教授麗安娜·安德森（Riana Elyse Anderson）
責任編輯：李緣#
