身體缺鈣導致骨質疏鬆的四大主因

【大紀元2020年09月29日訊】(大紀元記者李思勤報導)某些藥物可能會干擾身體吸收營養的能力,從而減少鈣的吸收,特別是質子泵抑制劑(PPI)、降脂藥、利尿劑、抗驚厥藥和皮質類固醇等藥物,已經有研究發體內鈣和維生素D的降低與服用這些藥物有關。

某些藥物可能會使身體缺鈣導致骨質疏鬆(fotolia)

根據多項研究的結果顯示,用於治療骨質疏鬆的二磷酸鹽(Bisphosphonates)實際上可能會增加骨折的概率。一份西班牙研究報告表示:「長期服用二磷酸鹽,會導致中老年女性非典型(股骨粗隆下或股骨幹)骨折風險的增加,而且服用得越久,骨折的風險就越高。」

二磷酸鹽的確可以增加骨骼礦物質的密度,所以它不是造成骨質疏鬆的真正原因,但它被認為更容易讓骨骼變得像陶瓷一樣的易碎和脆弱。

缺乏食用新鮮、天然的食物

長期食用礦物質缺乏的食物,會導致身體缺鈣從而易患骨質疏鬆症。(Fotolia)

大量生產的、缺乏礦物質的食物,也是造成骨質疏鬆最重要的因素之一。西方國家物產豐富的,但人們在飲食的質量上卻屈從於它的數量。

例如,50年前,蔬菜種植在礦物質豐富的土地上,農民還會特地讓土地休耕一段時間,以重新補充養分,而且不需要化肥,因為土壤就能夠提供蔬菜生長所需的養分。

為數眾多的檢測證實,在常見的許多蔬菜中(如花椰菜和西紅柿)中,維他命和礦物質的含量,與50年代相比減少了50%。相似的數字也出現在其它種類的食物上,如肉類和乳制品,因為奶牛吃的飼料也缺少礦物質。

食用礦物質缺乏的食物,會導致骨骼正常的構建機能停止。因此,當人體只吸收原本所需礦物質的一半數量時,骨骼就會變得纖細和多孔。

如果可能的話,有機食品是您最好的選擇,因為它們的維他命含量要比其它同類的傳統食物豐富。

缺少足夠的維他命D

常待在室內,缺少紫外線的照射會使身體缺鈣,這也是導致人們罹患慢性骨質疏鬆症的原因之一。(fotolia)

鈣的吸收率又稱為鈣生物利用度,是指從消化道進入到體內循環系統的鈣含量。但是由於多種原因會影響鈣的吸收率,如年齡、荷爾蒙的變化、體內的鈣含量,以及體內的維生素D、鎂和微量礦物質的含量等。例如:隨著人們飲食中攝入的鈣量增加,鈣的吸收效率也會降低。根據經驗,每次攝入鈣最好不要超過500毫克,否則吸收率會變得非常低。

缺乏鎂這種礦物質則會影響骨骼生長,導致骨骼脆弱,並改變鈣代謝和鈣調節的激素。

足夠的維他命D,對吸收鈣並引導鈣到最需要的骨骼部位也至關重要。如果維他命D含量低,人體就無法從膳食中吸收鈣質,因此就會從骨骼中吸取鈣質。

人體從陽光中的紫外線獲取所需的維他命D,陽光也能使人體儲存維他命以備後需。但現在大多數的人更喜歡待在室內,就算外出,也居多會塗上防曬霜。

是的,如果您關心的是保護皮膚,那麼防曬確實很重要,但這也會成了罹患慢性骨質疏鬆症的原因。

有科學數據表明,因曬太陽不足而導致維他命D缺失的健康危害,超過了因曬太陽過多而引起的健康危害(黑色素瘤等)達10倍之多。

缺乏負重練習

鑒於現代化的生活方式,人們把大部分時間耗費在文案工作上,或者搭乘汽車去做文案工作。結果就是,與我們的祖先相比,我們的骨骼未能被充分使用。

很多人知道肌肉不鍛煉會萎縮,但很多人不知道骨骼也是如此,簡單來說就是「使用它,不然就會失去它」。

美國醫學協會雜誌(The Journal of the American Medical Association)1994年的研究顯示,即使是年紀達到70歲的婦女,也可以通過每週做兩次的舉重練習,來避免預期的骨骼流失,甚至略微提升骨密度。

Live2Move®AlgaeCal(活躍海藻鈣)能增加骨密度,逆轉身體因缺鈣而導致的骨質疏鬆。(商家提供)

想要阻止骨質流失嗎?「逆轉」骨質流失和「提升」骨密度最佳的方法,就是服用Live2Move®AlgaeCal(活躍海藻鈣),這是不會引起便秘的有機植物鈣,配合有助於最大程度吸收鈣質的維他命D3、鎂和維他命C。臨床試驗證明,它們能夠增加骨密度,增強您的骨骼。◇

Hap Global Pte Ltd
詢問電話:(+65)6449 2082

網址:www.live2move.com.sg

地址:50 Ubi Ave 3,Frontier #02-20 Singapore 408866

責任編輯:林琮文

相關新聞
「理性」與「非理性」的媒體戰  關鍵決勝點?
振興正義 守護良知
顛覆你的想法!「2020臺灣智慧農業週」四大展接軌國際創新農業
大紀元之路 讓全世界看見正義 真相不下架
最熱視頻
【思想領袖】愛潑斯坦:科技巨頭操縱選舉
【遠見快評】六個州激戰 川普都有哪些高招?
【拍案驚奇】共和黨浪潮 川普曾預言國會取勝
【新聞看點】習賀拜登何意?川普聯軍五線反攻
【有冇搞錯】數字極權主義侵襲 最後的自由之戰
【珍言真語】張崑陽:痛心同伴陷囹圄 堅持抗爭
如果您有新聞線索或資料給大紀元,請進入安全投稿爆料平台
評論