【大紀元2021年12月21日訊】文：康為、喜悅・灣區養生堂中醫師
什麼叫養生？養生是根據生命發展的規律，採取保養身體，減少疾病，增進健康，延年益壽的手段，所進行的治療、保健、養生活動。所謂生，是生命、生存、生長之意；所謂養，有保養、調養、培養、補養、護養之意。中醫養生是在傳統中醫理論指導下，運用調神、導引、四時調攝、食養、藥養等方法，頤養生命、增強體質、預防疾病、延年益壽的中國傳統保健方法。
康為醫生和喜悅醫生，從以下六個方面淺談中醫的養生。
一、中醫以人為本
自從西方醫學傳入中國之後，一百多年以來，中醫學受到了巨大的衝擊。中醫的特色是什麼？中醫與西醫的主要區別是什麼？曾經引發了廣泛的論爭，現在這些疑問逐步得到了清晰的答案。
中醫藥簡、便、驗、廉優勢，正逐漸被世界各國所認識。世界上許多國家的留學生，來中國學習中醫，中醫診所遍及五大洲的許多國家，中醫以它優秀的特質，走向了世界，成了時尚新潮。尤其是經歷了2003年突發的SARS疫情的考驗，更加顯示了中醫藥的重要性。SARS疫情初期，因病因不明，治療效果不佳，死亡率高，在人群中迅即產生恐懼。中醫藥介入治療之後，通過改善症狀，減少激素用量，積極治療合併症，最終縮短了病程，提高了治癒率，減少死亡率，中醫藥在非典防治中起到了很大的作用。
世界衛生組織以及各國的醫務工作者，都對中醫有了很高的評估，產生了濃厚的興趣，進一步促進了中醫藥在世界上的傳播。（如今針對冠狀病毒和疫苗的不確定性，康醫生和喜醫生強烈建議每一位看到此文章的讀者，每天必服青蒿素提高機體免疫，告知身邊親朋好友廣泛傳播，善莫大焉！）
簡而言之，中醫與西醫的區別，中醫是「我來幫助你」的醫學，西醫是「我來拯救你」的醫學。所謂「我來幫助你」，就是緊密依靠病人自己的恢復能力，幫助患者從疾病狀態轉化為健康狀態。西醫的「我來拯救你」，就是把你的病灶找出來，殺滅你體內的病菌、病毒，消除你體內的病灶，阻斷你的某些受體，拮抗你的某些物質，或者給你切除某個器官，移植某個器官，放入某個支架等等。
中醫治病的辦法，具體地說，就是通過針灸、按摩、氣功、藥物等手段，幫助你恢復正氣、驅逐邪氣，恢復原有的平衡。
中醫治療疾病，從整體觀念出發，措施辦法廉便，毒副作用少，深受患者喜愛。應用現代科技方法進行中藥治療劑型的創新，便於患者攜帶使用。中醫治未病歷史悠久，前景燦爛。中西醫學，對於疾病的認識方法、處理管道、使用的手段都有明顯的區別。中醫、西醫各有長處，中西兩種醫學並存，共同保衛人們的健康，是實現人人享有基本醫療服務的有效途徑。
二、中醫養生三部曲
中國保健養生，先後經歷三個層次。古代側重生理養生，近代較多講究生理和心理養生，當代則強調哲學養生，形成中醫養生三部曲。
古人養生，注重四道：一是動養之道，以適度鍛煉，活動筋骨，疏通氣血；二是靜養之道，適當休息，以減少消耗，怡神健體；三是食養之道，均衡飲食而飲食有節，二便通暢；四是居養之道，起居有常而精神愉快、情緒安定。如能守此四者，「不妄作勞」，慎房事、節情欲、避外邪、重內調，輔以必要的自我保健和藥物治療，常可健康長壽，而度百歲。
心理養生，注重調攝情志和修養德行。這裡所說的「情志」，即中醫「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」這七種精神因素，是人們受各種外在環境刺激，所引起的反應，它們在通常情況下不會引起疾病。但過於激烈而持久的刺激，尤其在自身過於敏感時，往往導致疾病。如喜傷心、思傷脾、怒傷肝、悲憂傷肺、驚恐傷腎，所以要重視調攝情志，最重要的是「情貴中和」，如此，內則七情無擾，外則六淫不侵。
所謂德行，意即道德行為。孔老夫子云：「仁而壽」、「有大德必得其壽」。唐代大醫藥學家孫思邈在《千金要方》中寫道：「德行不克，縱服玉液金丹，未能延年。」所以說，調攝情志、修養德行是保健養生統攬全域的第一大法。
哲學養生，主要是掌握對立統一規律和一分為二的觀點，明末清初著名的思想家、哲學家王夫之的「六然」、「四看」保健養生觀，就概括了哲學養生的要義。其中的六然包括：「自處超然」、「處人藹然」、「無事澄然」、「處事斷然」、「得意淡然」和「失意泰然」。四看就是：「大事難事看擔當」、「逆境順境看襟懷」、「臨喜臨怒看涵養」、「群行群止看識見」。這種哲學養生，應該說達到了高層次的保健養生境界。
三、中醫養生有規律
中醫養生，包括形神共養、協調陰陽、順應自然、飲食調養、謹慎起居、和調臟腑、通暢經絡、節欲保精、益氣調息、動靜適宜等一系列養生方法，而協調平衡是其核心思想。當一個人身體達到平衡點的時候，是最健康的。
養生是養心，「一生淡泊養心機」，這是一個很高的精神境界。人都有喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚七種情志，過了頭就是七情過激。「常觀天下之人，凡氣之溫和者壽，質之慈良者壽，量之寬宏者壽，言之簡默者壽。蓋四者，仁之端也，故曰仁者壽」。仁就是要做到溫和、善良、寬宏、幽默。仁心仁德，養心立德是一個人健康的內在要素。《黃帝內經》強調「恬淡虛無」，說「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」。簡言之，要做到「淡」字。其餘如飲食養生、運動養生、房事養生、氣功養生、藥物養生均體現這一規律。#（待續）
灣區中醫診所——中醫養生堂特色：
治療、保健、養生三合一，傳統與現代相結合，集中藥、針灸、推拿、艾灸、拔罐、刮痧傳統手法與現代理療相結合，因人而異、因病而施、因需而取，幫你選擇最佳方案，達到治療保養的效果。
養生堂地址：10118 Bandley Dr., Suite B, Cupertino, CA 95014
網址：lovenaturalhealing.com
電話：408-933-8986
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本文刊載於舊金山12月18日健康版
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責任編輯：李曜宇
