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體臭有7大原因 中醫師:喝5種飲品告別身體異味

文/蘇冠米

體臭怎麼辦?喝花茶等茶飲,有助消除體臭。(Shutterstock)
體臭怎麼辦?喝花茶等茶飲,有助消除體臭。(Shutterstock)
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體臭是讓人很尷尬的事,也許自己覺得聞起來還好,卻讓周圍的人受不了。為什麼身體會散發出惱人的異味?這與情緒、生活飲食和環境都有關,而中醫可用有香氣的茶、好喝的湯來驅臭。

為什麼有體臭?7種原因造成身體有異味

在人擠人的捷運車箱、狹小的電梯裡,難免會有這樣的情景:當一個人有濃厚體味,旁邊的人忍不住移開腳步,或不禁皺眉、摀鼻子。

為什麼身體會散發出臭味?睿鳴堂中醫診所院長吳宛容指出,這與濕熱體質、肝腎陰虛體質有關。

肝腎陰虛體質、濕熱體質的形成因素:

1. 年齡增長:隨著年紀越來越大,體內的陰(肝陰、腎陰)會越來越少。年過40歲之後,肝腎陰會減少一半,這也是年長者容易有老人味的原因之一。

2. 情緒易波動、壓力大:中醫的肝跟情緒有關,容易緊張、愛生氣及情緒易波動的人,會出現肝火過旺,進而灼傷肝陰形成肝陰虛。壓力及負面情緒也會導致肝氣不疏,進而損傷脾胃運化、代謝水濕的能力,形成濕熱體質,進而產生體臭。

3. 房事過多:腎陰與生殖有關,房事不節制的人容易消耗腎陰,造成腎陰虛,這類人也容易有體臭。

4. 常吃太燥熱的食物:有些人可能覺得自己很疲累,想要補一補,而吃太多補品、十全大補湯或薑母鴨。但陰屬水,這些較溫、燥熱的食物會耗損體內的肝腎陰。

5. 熬夜、上夜班:晚上11點到3點這段時間沒有睡覺,容易有口臭、體臭。

6. 吸菸或飲酒過度:菸酒易造成肝膽濕熱,有這些不良習慣的人,身體氣味都不好聞。

7. 環境太濕熱:季節、生活或工作環境太濕熱,例如濕熱的廚房、悶熱的工廠、梅雨季節等,也容易使人體味變重。

患有三高等慢性病的人不宜冒然進補,但這類人有替代的補法。(Shutterstock)
補湯吃太多,也會反過來耗損體內的肝腎陰。(Shutterstock)

不只體臭 失眠、濕疹、便祕也會找上門

濕熱體質、肝腎陰虛體質不僅會讓身體散發難聞的異味,也會引發其它症狀。

吳宛容表示,肝腎陰虛體質的體臭者會有燥熱的情況,例如手腳心熱熱的、覺得頭面部有熱氣;頭暈耳鳴、失眠;眼睛乾澀,甚至眼睛可能乾到刺痛,看東西有點模糊。女性還可能出現月經血量很少、生理期久久來一次的情況。

濕熱體質可分為脾胃濕熱、肝膽濕熱。脾胃濕熱的症狀主要表現在腸胃和皮膚,因脾也與肌膚有關。患者會感到腸胃悶悶的、噁心、厭食沒胃口、大便軟黏、濕疹,雨季時皮膚容易發癢。

肝膽濕熱的體臭者會感到口苦、大便偏硬,容易便祕。因肝膽濕熱會影響到生殖器,男女患者都容易有私密處搔癢、濕疹發炎的情形。女生還會出現白帶偏多,且色黃有異味。

不同體質的體臭者常伴隨的症狀。(健康1+1/大紀元)
不同體質的體臭者常伴隨的症狀。(健康1+1/大紀元)

4茶1湯調整體質 去除身體異味

通過調理體質,能去除體臭。由於生活環境、飲食作息等因素,現代人容易同時兼具濕熱體質、肝腎陰虛體質。調養身體時,要留意自己的症狀是偏向哪一種。

● 偏肝腎陰虛體質,喝麥冬玉竹茶。

肝腎陰虛的體臭者需要滋陰,「但也不能太滋陰」,吳宛容提醒,像熟地、枸杞太滋陰反而不易使體內的濕熱排出,因此不要吃太多。四物湯有熟地,有陰虛和濕熱體質的女性更要留意。

比較適合的食材、藥材有:黑木耳、白木耳、百合、麥門冬、沙參、玉竹。它們較清潤,可滋肝腎陰,又不會讓體內的濕氣滯留。百合可加入料理,麥門冬和玉竹則可泡茶飲用,調理體質,進而改善身體異味。

麥冬玉竹茶作法:麥門冬、玉竹各3錢,以1000毫升的水煮開飲用。

● 偏濕熱體質,喝荷葉薏仁茶、四神湯。

偏濕熱體質的體臭者,也不宜使用白朮、陳皮、生薑等太溫燥的藥材去濕。因為對於混合兩體質的人,容易傷陰。

四神湯是較適合的藥膳,可平補、不傷陰,排濕效果又好,能改善濕熱體質,常常飲用有助除身體異味。

也可將荷葉、薏仁泡茶喝。薏仁可健脾除濕,荷葉則是清熱解暑、生津止渴。荷葉又帶有點芳香,濕熱體質的患者若有口臭,喝此茶也有除口臭的作用。(推薦閱讀:消口臭其實很簡單!中醫教你1招除臭

荷葉薏仁茶作法:請中藥房將荷葉、薏仁全磨成粉,每次各5小湯匙,再用500毫升的水泡開飲用。

吳宛容表示,劑量原則上是1:1,但也可微調。如果覺得火氣大一點、長口瘡,荷葉可加多一些。若是大便軟黏或覺得很累,四肢沉重,則薏仁多一點。

荷葉茶有降血脂的作用。(Shutterstock)
帶點芳香的荷葉能清熱解暑、生津止渴,又能消口臭。(Shutterstock)

● 兩者體質皆可喝玫瑰花茶、茉莉花茶。

中醫調理很有意思,通過吃帶有香氣的食物,也能香體。玫瑰花茶、茉莉花茶都適合受體臭所苦的患者飲用,因為這兩種體質都有火氣大的情形。飲用份量為一天喝保溫杯的量1到2杯即可。

此外,還要避免韭菜、大蒜等有異味的食材及烤、炸、辣等燥熱食物,並戒菸酒。最好保持作息規律,不熬夜,規律運動以加強排汗。例如通過快走、慢跑都可排除體內濕氣,消除難聞異味。

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責任編輯:李清風◇

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