【大紀元2021年02月07日訊】（大紀元記者李少維編譯報導）一份同類中最大規模的新研究發現，運動對降低心血管疾病風險的作用比以前所知的更大。研究結果大幅提升了成年人每週進行有氧活動的建議強度。
1月初發表在《公共科學圖書館·醫學》（PLOS Medicine）期刊上的研究，是對近十萬人的調查和多年後續追蹤得到的結果。
以前的同類調查多是根據受評估者自我報告的運動量情況，和他們患病的比例進行分析。這份新研究使用了英國生物數據庫內對9萬211名英國人進行實驗的數據。這些人各在2013年至2015年間，連續七天戴著加速度計測量他們的運動量和運動強度。
研究人員根據測量的數據，把調查對象的活動程度由低到高分成了四個等級。活動量最少的群組中，吸菸者的比例更大、體重指數偏高、反應炎症水平的一個主要指標C反應蛋白水平更高，血壓測量值偏高的機率也更大。
整個調查對象群體在之後5.2年的追蹤查訪期間，共有3,617人確診患有心血管疾病。總體數據明顯顯示，運動水平越高的群組，患心血管疾病的風險越低。
運動量僅高於最低級別的人群中，患心血管疾病的風險是71%；再高一級的風險則降至59%；最活躍群組患病的風險則只有46%。
主要研究員之一牛津大學副教授多赫蒂（Aiden Doherty）說：「這是至今以來最大規模的用設備準確測量運動量、運動強度，評估與心血管疾病之間關係的研究。結果發現體育活動對降低心血管疾病的益處，比我們以前意識到的程度高得多。」
「我們的研究結果提供了有力的數據，推動世界衛生組織更新運動指導意見——建議所有的成年人每週至少進行150～300分鐘中等至高強度的有氧運動。」◇
責任編輯：朱涵儒
