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夏令時即將到來 要少睡一小時 最好提前適應

北美地區2021年的夏令時3月14日到來,這一天 要少睡一小時了 。 ( SEBASTIAN KAHNERT/DPA/AFP / Getty Images)
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【大紀元2021年03月04日訊】(大紀元記者王蘭多倫多報導)北美推行日光節約時間已有百餘年,2021年的夏令時從3月14日(週日)凌晨2點開始,這意味著大家在這天要少睡一小時了。

美加大部分地區將改成夏令時,凌晨2點變成3點,很多人會因生活起居要提早一小時感到難以適應,今年的夏令時要到11月7日凌晨2點結束。

據《新英格蘭醫學雜誌》的研究報告,夏令制調整會造成人們減少睡眠時間,釋放壓力荷爾蒙,增加炎症的機率,這可能使得已經有心臟病發作風險的人會引發更嚴重的併發症。在夏令時實施後的第一個星期一,心臟病的發作率增加24%。

準備夏令時的最好方法是在夏令時到來之前,逐漸調整晚餐時間和就寢時間;避免深夜看電視及其它電子設備;白天讓大量的自然光線進入屋內,這些都有助於調節身體健康。

安省省議員10月7日正式提出私人法案,尋求安省取消每年兩次調整時鐘,並且全年採用日光節約時間,也即是普遍稱為的夏令時間,在省府的支持下,法案已經通過二讀,但即使安省議會通過法案,還需要等待魁省和美國紐約州相關做法落實之後,安省才可以實施。

責任編輯:嚴楓

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