【大紀元2021年04月01日訊】有不少人，尤其老人，有排便的困難。
便祕的危害
便祕對有高血壓、心臟病的人來說是一個危險因子，能誘發心絞痛、心肌梗塞、腦出血、中風，甚至猝死。因為用力屏氣時，肌肉緊張、血管收縮，腹腔壓力增大，導致血管破裂，突發意外。
對年輕人來說，便祕會引起肚脹、失眠、肥胖、痤瘡、痔瘡、肛裂出血，甚至腸梗阻。
但最可怕的是罹患結腸癌。
慢性便祕者患結腸癌的風險是一般人的1.78倍，而患結腸腫瘤的風險更是高達2.70倍。
氣虛型便祕
這樣一來，大家就對排便很重視了，有些人覺得大便次數決定了排毒的程度，排得越多越好，還可以減脂、輕身、美容，所以把每天排便當作必修課，狂吃蔬菜水果，儘量避免油脂、肉食、主食，甚至用瀉下的藥茶，也有人長期靠纖維素排便。
可是便祕的問題仍然存在，於是每天糾結著，為什麼吃了這麼多水果蔬菜，運動也不少，還是排不暢快呢？
瀉藥和生冷蔬果性寒，大量或長期服用傷氣。不少慢性便祕的人或老人講，排便沒有力氣，大便並不十分乾燥，就是排不出來，不用藥就不出。這是氣虛型便祕。
有人說，一開始覺得吃獼猴桃很管用，後來就不行了。獼猴桃性涼，有清熱的作用；含有膳食纖維，可以軟便；所以它能幫助排便。但時間一長，氣虛更甚，大便又出不來了。
膳食纖維可以增加糞便內含水的膠狀成分，從而發揮軟便效果，對有便意但糞便過硬、無法排出的病人，幫助更大。
但人體沒有消化纖維的能力，每餐增加太多的膳食纖維，可能會造成脹氣、腹瀉。不少老年人或食量少的人即便進食微量高纖維食物，也不一定有很大幫助。而長期吃高纖維飲食或補充劑，可能會影響維生素及礦物質的吸收。
這是氣虛導致的便祕，水果蔬菜吃了很多，還是排便困難。
陰虛型便祕
便祕在減肥的人中也會出現。減肥時需要運動，大量出汗，有時水分又補充不足，還嚴格限制油脂，而水、汗、油脂屬於人體的津液，對於素體陰液虧的人，陰液的丟失就使腸道艱澀，不夠潤澤，也會導致便祕。
陰虛便祕的人不但大便乾，口也干。
益生菌治療便祕？
中醫講，便祕有不同類型，但最終都影響到腸道的蠕動。
氣的運行推動著腸道的蠕動。一旦氣虧，或氣的運行受阻（腸道受寒或吃了辣椒上火的食物），腸道內生活的各種有益腸道的菌群就發生紊亂，不僅自身的數量減少，還被有害菌取代。這些有害菌導致腸道粘膜粗糙，影響腸道蠕動，糞便囤積在大腸內，無法順利排泄，造成便祕。
現在流行的一個方法是用益生菌治療便祕。通過補充損失的有益菌，來糾正腸道內的環境，使腸道運動恢復正常。
雖然益生菌可以暫時補充不足，但不代表能在腸道內定居，繁衍後代，所以有一部分人服用後初期迅速見效，但無法長期維持。
中醫的治療方法是通過糾正造成菌群失調的各種不同病機，來調整身體，讓腸道自己恢復益生菌的生長。
當然不同證型有不同方藥，需要醫生來判斷。
通便茶飲
對於長期便祕的情況，為大家推薦一款茶飲。
作法：黃耆、火麻仁、決明子、杏仁，打碎裝入茶包（布包），泡水沖服。
黃耆補氣，增強腸道動力，益氣通便。火麻仁潤腸通便，用於陰血虧虛的腸躁便祕。決明子入大腸經，有清熱通便的作用。杏仁入肺經，肺與大腸相表裡，若肺氣不降，大腸傳導不利也會便祕；杏仁不但潤腸道，還善降氣，對氣滯便祕有使氣下行的作用。
整個方子雖然不大，卻具備了補氣、養陰、清熱、下氣的多重功效。長期便祕的人，無論老年人還是青年人，都可以使用。
便祕不是大病，卻會帶來大麻煩。通便方法很多，從根本上調理才是關鍵。
冼慧
中醫師，三十餘年臨床經驗，主治各種中醫疑難雜症。
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責任編輯：趙明月◇
