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管理您的精力 而不是時間

作者:Shane Cubis / 編譯:李路明

採用可行方法將幫您最大限度利用有限精力,並獲得學習的最大收益。(Fotolia)
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【大紀元2021年03月04日訊】如果您沒有足夠的精力學習,任何製作的有顏色編碼的日曆都將毫無用處。下面講述的方法將幫您最大限度利用有限精力,並獲得學習的最大收益。請將自己想像成電池容量有限的智能手機,那麼您是否想在後台徒勞地運行應用程序耗盡電能呢?

想想自己何時處於最佳狀態

每個人的高效時間是不同的。有些人清晨醒來精力旺盛、注意力集中,有些人剛沖完澡時精力充沛。找到最好的時間段來完成高強度的研究,並因此節省精力。如果您知道大腦晚上9點會停轉,請不要嘗試強迫自己整夜用功。

記住您的學習目標

待辦事項列表可能幫助您分解工作並保持進度,但請記住您的目標。這不是對完成任務逐項打勾,而是要實現特定目標。不要將精力浪費在那些無法幫助您理解信息或那些不能幫助您掌握目標的培訓上。考慮一下您的精力放在哪裡最有用,並專注於做這些事情。

將任務交織

這並不是嘗試一次完成所有任務的那種多重任務處理。交織意味著要制定計劃,留​​出時間便於集中精力。要在兩項工作之間留出空隙以照顧到小事情,並使大腦得到休息,比如辦一些瑣事,或者是完成日曆中的一些安排。讓自己喘口氣,這樣就不會讓大腦一直處於緊張狀態。與朋友聊天也是一個很好的休息,尤其是在談論學校的時候,不是嗎?

休息一下,而不是一直加碼

如果什麼也沒做,坐在那裡僅僅盯著屏幕就毫無意義。沒有什麼比這更令人沮喪了。站起身來走動一下,揉揉眼睛,做一小會別的事。我知道您是想堅持日常的學習習慣,但是這麼做與精疲力竭是有區別的。小憩充電後,繼續以良好的狀態學習。

把手機放遠點

請將手機放在房間的另一側,確保它不會分散您的注意力。

責任編輯:瑞木悅

 

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