【大紀元2021年05月29日訊】（大紀元記者鄧玫玲台灣台中報導）台灣疫情持續嚴峻，全國第三級警戒再延長，學校視訊上課，許多公司行號也實施遠距異地上班，因此有不少人一整天緊盯著電腦、平板或手機，造成眼睛肌肉緊繃疲勞。精研按摩的弘光科技大學化妝品應用系副教授施珮緹與民眾分享眼睛紓壓SPA，並自拍影片〈https://youtu.be/vlAfLOi3M1g〉放上網路，教導民眾如何舒緩眼睛疲勞，避免造成眼睛負擔。
施珮緹表示，自從實施遠距教學後，教師不僅事先要備課，上課時還要面對著電腦螢幕跟學生講課，緊盯電腦的時間拉長後，造成眼睛酸澀、腫脹，因此，在每次課堂結束後，她便會按摩幫眼睛做SPA舒緩，改善不適感，為了讓更多人知道如何護眼，她將示範按摩過程拍成影片，放在網路與民眾分享。
「按摩眼睛不可以太大力，太乾會造成周邊皮膚拉扯不舒服。」施珮緹說，按摩眼睛前第一步，便是要在眼睛周圍擦上眼霜或乳液，方式像是彈鋼琴一樣輕輕的彈，避免皮膚拉扯而產生皺紋，接著，由眉頭開始往下按摩沿著鼻樑兩側至鼻翼，讓鼻腔暢通是一般人常忽略的重點，因為眼鏡戴久的壓迫常引起頭昏頭脹。再左右按壓眼睛下方肌肉，同樣反覆「按、壓、撥」步驟，接著再換眼睛上方眉毛下方，藉此舒緩眼睛的腫脹感。
施珮緹強調，按摩過程偶爾會有痠痛感，因為她分享的手法有點像指壓跟撥筋，過程中配合吐氣、吸氣，利用手指頭的摩擦，從眉頭到眉尾反覆按壓，最後停在太陽穴的位置揉壓，眼睛按摩步驟完成後，用熱毛巾熱敷效果更好，只要眼睛累了，隨時可以自己按摩。
另外，施珮緹建議，眼睛按摩結束後，也能選擇圓頭木梳，從前額一直梳到後腦，沿著髮際線往後梳，讓頭部一起達到舒緩的效果，尤其在疫情期間，大家都很緊繃，許多父母居家上班，同時還得看顧在家線上上課的孩子，此時，更要適時讓自己放鬆，保持心情平穩，安然度過防疫待在家的「繭居」生活。
責任編輯：李薇
