【大紀元2021年08月30日訊】(英文大紀元記者June Kellum撰文／文韻編譯）
親愛的瓊
我今年11歲，我的表姐12歲，從我6歲起，我們倆就成朋友了。她和我的另一個表姐都有一部iPhone。當他們看著手機時，主要的對話是屏幕上的內容。我覺得看它不好，而且看手機有點，嗯⋯⋯無聊（反正我覺得我是不允許看的）。
我不介意告訴12歲的表姐把她的手機收起來，有時，她很樂意接受，但至少有一半時間，在我意識到之前，手機又出來了。當她和另一個女孩在一起時，我不太確定是否要告訴她們⋯⋯而且也很難找到其它事情做。我爺爺家有時至少有一個嬰兒，但你不能一直看著嬰兒。我想我應該讓他們在不受我的干擾下玩一段時間的手機，但當我想玩時，我會不知所措。我經常期待著和他們一起玩！我覺得有點⋯⋯嗯⋯⋯被手機取代了。你能告訴我，我可做什麼讓我們真正玩起來嗎？但我也不想讓他們感到無聊。
敬上
格蘭妮 古斯
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親愛的格蘭妮 古斯
你的話聽起來比你的實際年齡還要聰明。手機真的可控制人們的生活，所以我完全理解為什麼你會感到被取代。好消息是，生活中除了手機，還有很多事情要做！
我花了幾個月的時間才回答你的問題，因為我不得不認真反思，我覺得在使用手機上我做得不是很好。現在好多了，但我還需要繼續努力。
我很高興聽到你覺得它們很無聊！幾年前我寫過一篇關於社交媒體負面的文章——它具有類似賭博的成癮性，並可能導致自卑。更不用說這可能會浪費大量時間。在過去的幾年裡，我聽到一些成功人士說，與社交媒體設定明確的界限（而不是迷失在其中）是他們成功的一部分。
我真的很擔心那些毫無節制地接觸社交媒體的年輕人。
我在大學才真正開始使用互聯網，直到30歲因工作需要才開始使用iPhone。孩子，我可以說它們改變了我。
我可以親自證明它們麻木我的身心。在通話過程中將手機放在耳邊，我會立即感到拿手機的地方不舒服，如果時間過長，我會感到手指有點麻木和疼痛。因為我的孩子都在6歲以下，我把孩子們的屏幕時間保持在最低限度。但有一件事我確實使用了屏幕作為鎮靜劑。當我的孩子受到疼痛傷害時，我會用手機放著小狗的視頻，這樣他們才會讓我清潔和包紮傷口。
我還發現自己在疲倦或心煩意亂時，會把手機做為增強精力和平靜下來的方式。我正努力擺脫這些習慣。
我還注意到，使用手機會讓我對孩子不耐煩，讓我也感到內疚浪費寶貴的時間在社交媒體上。當我訓練自己少用手機時，我發現有時間獨自思考，反思如何改善我的育兒和其它關係，當然還有如何回答所有親愛讀者們的問題。
這個社會，在很大程度上，我們處於大規模個人技術的早期階段，大多數人都沒有意識到正在造成的損害。我知道現在很多年輕人不知道沒有手機的生活會是什麼樣子，它將影響他們的生活——感情和信仰，甚至他們的健康，而他們卻沒有意識到這一點。
因此，對於讀到這篇文章的父母，我希望我們能夠關注社交媒體和個人技術對孩子身心和精神的影響，建立適當的界限，培養良好的習慣。
所以要回答你關於還能做什麼的問題：你會對做什麼感到興奮？
我感到興奮的一些事情是藝術和手工藝——製作珠飾或友誼手鐲或為他人製作禮物或卡片。你甚至可以說服你的父母送你參加一個現場研討會或購買在線課程。
另一個對年輕女士來說既有趣又非常有用的領域是練習做頭髮、指甲和化妝。我希望我在這方面有更多的技能，因為我現在需要每天早上在很短的時間內讓自己看起來像個樣子。
此外，了解你使用的產品中的成分很重要（雖然可能沒有那麼有趣）。了解你的頭髮和皮膚類型也很好，這樣你就知道如何照顧它們。
還有烹飪！當我在你這個年齡時，我花了很多早餐時間閱讀以營養為主的食譜，這幫助我學會準備健康的食物，這是一項非常寶貴的生活技能。
如果情況允許，做一些運動——步行、游泳、騎自行車和滑旱冰，既有趣又健康。
我向另一個11歲的孩子詢問了做什麼的想法，她說玩捉迷藏，但要藏在真正有挑戰性的地方，進行改造，打雪仗（冬天），烤餡餅，或玩真心話大冒險（只要大冒險不粗魯或有害）。
根據你的描述，你可能不容易讓你的表姐遠離她的手機，但生活中重要的一切都值得努力爭取。我會先問她可能喜歡做什麼。當她回到她的手機時要有耐心；也許你可以帶一個活動或者一本可以和她一起閱讀的好書。
最後一個想法：有時問你的爺爺是否需要幫助，或者你自願照顧一下嬰兒，這會對你家庭做出很大貢獻，我想你會發現這也會讓你感覺良好。
謝謝你的提問。
謹啟
瓊
責任編輯：韓玉 ＃
