有不少人經常天未亮就醒來，一醒就再也睡不著，為此困擾不已。這究竟是怎麼回事？是不是身體哪裡出狀況了？中醫如何解讀與治療這種毛病？
凌晨醒來 多是肝、肺不好
中醫認為，十二經脈是人體氣血運行的主要通道，存在於另外時空。氣血循著十二經脈的迴圈往復流動，稱為十二經脈流注，每個時辰（兩小時）運行一條經脈，流注的順序依次為：肺經（3～5點）、大腸經（5～7點）、胃經（7～9點）、脾經（9～11點）、心經（11～13點）、小腸經、（13～15點）、膀胱經（15～17點）、腎經（17～19點）、心包經（19～21點）、三焦經（21～23點）、膽經（23～1點）、肝經（1～3點）。
十二經脈流注這種另外時空的氣血運行，可以帶動我們這層物質空間的臟腑，產生各種生理活動。臟腑指的是肝、心、脾、肺、腎等五臟，以及膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦等六腑。
人體任何一個臟腑功能失調都會引起失眠。中醫認為，心主神明，失眠與心是有重要關連的，比如：心火過旺，擾亂心神，人會失眠；腎虛，腎水不濟心火，人也會失眠；氣血過旺和太虛，或者經絡的失調，都可導致失眠。
有些人，特別是老人凌晨1～3點醒來就無法入睡了，這是為什麼？
《血證論》中說：「肝藏魂，人寤則魂遊於目，寐則魂返於肝。若陽浮於外，魂不入肝，則不寐」。中醫認為這段時間經絡循行到肝，老人肝陰不足，不能養魂，陽無法入陰，導致早醒。
中醫還認為「肝藏血」，這段時間入睡，肝臟可以充分發揮功能，支持人體製造血液。但若因年齡大或者生病，導致肝臟失調或肝血不足，有可能造成這段時間醒來後不易入睡。調理的方法是找中醫師診斷之後，揉按不同的穴位、吃中藥或者食療。
肝的問題出在虛實，順時針揉按三陰交可以補肝，逆時針揉按太衝可以瀉肝，這是最簡單的自我按摩療法。若再加按失眠常用的神門穴、內關穴，則可寧心安神，長期揉按效果不錯。
肝經在凌晨1～3點把血液推陳出新排毒後，將血液提供給肺（凌晨3～5點），由肺把它送到全身。由於這個時間經絡運行到肺，因此有肺病的人，比如肺陰虛、血虛、火旺的人，這個時候反應會很強烈。患者有肺實證的，會因劇烈咳嗽或哮喘、胸悶、呼吸不暢而醒來，無法再入眠。患者有肺虛證的，會因虛咳或手腳冰冷、麻木、呼吸困難而醒來。
老年人則會因氣血不足、氣道堵塞、營氣少引起衛氣傷內、營衛不和導致失眠。由於老人多半都有肺的問題，於是很多老人在3～5點就會醒來，無法入睡。病人如果患病屬於實證，可逆時針揉按魚際、尺澤來緩解癥狀。如果患病屬於實虛，可順時針揉按太淵、經渠。
長期失眠者 怎麼吃能助眠？
此外可多吃白菜、梨子、豆漿、牛奶等白色食物；還可用桂圓100克、蓮子100克、百合20克熬成湯來喝，有養心、寧神、健脾、補肺、補腎之效，適合長期失眠的老年患者。
◎ 病案：龍某，男，73歲，近二個月來幾乎每天早上3～4點鐘起來，之後就難以入睡。患者平時有些口渴，食慾一般；兩顴微紅，全身皮膚乾燥；舌體小質紅，舌苔薄而乾，脈細數；小便有點黃，大便乾，二至三天一次。這是一個典型的肺陰虛癥狀，由於患者拒服中藥，故囑患者早上醒來後喝一大杯蜂蜜溫水，喝了以後患者可以繼續入睡。
一大清早醒來難以入眠，按照經絡流注的觀點來看，大多是人的肝和肺二條經脈由於內在或外在原因失調，擾亂心神所致。由於每個人個體情況差異較大，建議請中醫師診斷之後，再以針灸、服藥或食療等方法治療。
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責任編輯：沈少棋◇
