【大紀元2021年09月04日訊】（John Rampton撰文／大紀元記者林瑰編譯）我們在說話時，在內容方面，要有邏輯地組織我們的思想，並謹慎選擇詞彙，這是至關重要的。而說話時的表達、發音和措詞也同樣重要。要成為一個好的溝通者，你要有高超的語言技能。
換句話說，你需要學會清晰地說話。
無論你是進行一對一的談話，還是在一個行業會議中發言，或者只是與朋友或家人閒聊，都要清晰地表達你的觀點。這樣你才能準確地傳遞信息。更重要的是，對方能清楚地接收你的信息。
這裡有十個建議，可以幫助你學會清晰地說話。
找到並克服障礙
在我看來找到問題所在，是解決問題的起點。如果不首先認識並克服阻礙你的障礙，你如何才能清晰地表達呢？這就像自行車輪胎沒氣了，你還想騎車一樣。
以下是我們在表達和溝通時最常見的問題，以及解決的辦法。
語速快
說話不清晰的原因有很多，比如緊張時說話，元音被縮短了，就會聽不清輔音和單詞。在說話時，我們最好以每分鐘140個字左右的速度。
放慢語速有助於準確地發音。而且，還能讓對方有時間來消化你所說的話。
那麼，你怎麼能放慢語速呢？建議你在說話時進行深呼吸。你也可以嘗試以下方法：
• 練習說話並自我檢查
• 錄下自己練習演講的過程。這樣做不僅能讓你聽到自己說得有多快，背誦演講稿還能幫你建立自信心。
• 「模仿」他人，比如觀看TED演講，然後模仿演講者。
• 請專業老師指導你練習。
自然地放慢語速，最好的方法是在說話時深呼吸。慢慢地講話能聚集那些急匆匆的人，也就是我們大多數人。然而，我們現在這個時代，語速是要加快的。首先讓你的演講聲音變得清晰，然後再加快語速。（我認為需要六個月到一年的時間才能做到這一點，你不能操之過急，而且需要大量的練習）。
喃喃地說話
另一個常見的問題是喃喃地說話。通常就會語速比較快，不太清晰。其原因是，語速快時，嘴巴不會張得那麼大。而且你說話的聲音會被扭曲，因為它被擠壓在你的牙齒之間。
解決喃喃說話的最好方法是，放鬆你的下巴和舌頭。這樣會讓你說話更清晰、更準確。你也可以使用上面列出的一些方法，比如給自己錄音。還有一個方法就是在練習說話的時候，含著一個軟木塞，這會讓你的嘴更加努力地發音，更清楚地表達。
有些人說話含糊不清是因為沒有自信——他們並不認為自己所說的話是重要的。相信自己所說的是有價值的，這將有助於你清晰地表達。如果你知道你今天說話會含糊不清，那就安靜地聽別人說好了。
聲音太小
說話太輕，或不夠大聲，都會導致你說話不清晰。當你的聲音不夠大時，房間裡的聽眾該怎麼辦呢？
你吸的氣越多，身體感受到的振動越多，你就能在不緊張的情況下產生更多的能量。但請記住，你的聲音在你自己聽來，比聽眾聽起來顯得更響。這有點尷尬，但不要太擔心。再重複一遍，錄音並聽你的聲音，根據情況調整到適當的音量。
有口音
當你有濃重的口音時，其他人可能會覺得很難聽懂你的話。但是，有口音並沒有什麼錯——我們每個人都有口音。也取決於誰在聽，有時可能會難以理解。
有口音，再加上聲音小或說得快，就會更難聽得懂。濃重的口音可能會帶來困惑和沮喪。在你開始說話之前，確保你能很好地表達，並且要說得很慢，就這麼簡單。
如果你的口音很重，你就需要請一個指導老師。聽聽阿諾德‧施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）的第一部電影，你幾乎聽不懂他說話。在他當上加州州長後，再聽他的演講就好多了。今天聽他說話，是可以理解的。施瓦辛格花了很多時間鍛鍊自己的肌肉，在說話上也花了很多時間，做了大量的工作。他請了多位指導老師，做了很多練習。說得流利、說得清楚並不是偶然的，它需要艱苦的練習。
說話清晰需要專心練習才能做到。YouTube上有很多關於如何正確說話的視頻，查一查看看吧。
在自己的領域裡
作家兼健康倡導者伊芙琳‧馬里諾夫（Evelyn Marinoff）說：「我們說話時表現出自信的『最自然』方式，是站在權威或專家的立場上說話。我們都密切關注這樣的人，幾乎相信他們所說的一切，因為他們『了解自己領域的東西』。」
「所以，找到你的長處和激情，並進一步發展它們——在你的領域中做到最好。」
這其實是我和我哥哥最近的一次談話。我的觀點是，我討厭那些被認為是專家的人，因為他們有一個平台。這就像一個名人提倡節食一樣。他們可能沒有錯。但是，他們不是營養學家，所以你應該對他們的建議持保留態度。
成為權威人物不僅會「在別人心中留下印象，得到尊重和欣賞」，它還會「培養自信」。反過來，這「使我們更有能力去面對這個世界，度過逆境，並平息我們的緊張和自我懷疑。」
不要使用大詞
受過教育的人和思想領袖在講話時，經常使用大詞是很常見的。我不能為他們所有人擔保，但我相信這是因為他們認為這能證明他們「了解自己領域的東西」。
然而，並不總是這樣。對於一些人來說，擁有豐富的詞彙量只是一種策略，把自己的觀點藏在後面。結果你的觀點被曲解了，這就違背了與他人交流的目的。
這是否意味著你完全不用大詞？當然不是。如果你不想激怒或冒犯你的聽眾，在使用大詞之前先定義它們。
吸引他人參與進來
如果你使用了專業術語，不理解你的觀眾將無法從你的專業知識中獲益。記住，你和同事經常使用行業術語，並不意味著每個人都知道它們的含義。
除非你了解你的聽眾，比如他們的背景和目的，否則請避免使用聽眾不熟悉的複雜詞彙或縮略語。這會讓他們失去興趣，阻礙他們參與其中。
另一個建議是，你的解釋要簡單明了，使聽眾能夠明白，這樣你就能抓住他們的注意力。
用阿爾伯特‧愛因斯坦（Albert Einstein）的話來說，「如果你不能簡單地解釋它，那你就是沒有充分地理解它。」
閱讀詞典
使用不同的單詞可以確保其他人理解你在說什麼。通過使用同義詞和改變句子結構，更容易引起別人的注意。需要重複論述，一下子抓住聽眾的注意力。
重複論述有一種特殊的品質，叫做「專業」。人們可以用不同的方式來表達同一件事。學習大量的同義詞和相關詞彙對你是有好處的。
以下是一些實際應用中的例子:
當你想不起一個具體的詞時，比如「目標」goal這個詞，你可以用「目的」aim或objective來代替。
當你和別人交談時，他們不明白你的意思，你可以使用目標(goals)或意圖(intentions)來代替。
當你想重申你的觀點時——比如，你說：「我們需要通過制定預算來減少開支。這將為我們節省很多錢。」簡短的解釋使句子得到澄清。
經常寫作
當你經常寫作，就容易做到清晰地說話了。久而久之，你的詞彙、語句和論據就會變成你的第二天性。
原因是什麼？它有助於你提前準備和思考。因此，你不需要專注於你的結構或詞彙。相反，你可以專注於你的演講結構，以避免錯誤。即使你忙得不可開交，也可以試著在早晨的例行公事時寫幾分鐘的日記。
避免使用分句
寫作的另一個好處是什麼？寫作可以讓論點清晰。換句話說，寫作可以讓你的聽眾找到句子的開頭，這樣他們就不會感到困惑了。你在講話時就做不到這一點。
寫作時要簡明扼要，在結束一個觀點後，再開始另一個觀點。當你清楚地結束一個句子時，你就不會失去聽眾。更重要的是，聽眾可以帶走你想要表達的要點。
原文：Learning to Speak With Clarity刊登於Calendar博客網站。
責任編輯：韓玉＃◇
