【大紀元2021年09月09日訊】（大紀元記者凌霄編譯澳洲悉尼編譯報導）有時一句「你還好嗎？」或許會讓身心疲憊的人卸下心防，走出陰霾。
9月9日是R U OK？Day（「你還好嗎？」日）。這一天旨在倡導人們關懷身邊的人，與有自殺傾向的人交談，幫助他們走出負面情緒。尤其疫情爆發導致的封鎖，令越來越多澳人面臨嚴峻的心理健康問題。
統計局2020年發布數據顯示，澳洲每天有8人自殺。
非營利性預防自殺的機構「R U OK？」今年9月9日傳遞的信息是：「他們真的好嗎？今天就問問他們。」
該機構表示，生活的起起伏伏會發生在我們每個人身上。您身邊的人可能正掙扎於痛苦之中，無論他們面臨什麼，您真誠的支持都會有助於他們。他們真的好嗎？今天問他們。您的談話可能會改變生活。
據信使郵報新聞網報導，「R U OK」的首席執行官凱瑟琳．牛頓（Katherine Newton）建議對待不同的人應採取不同的辦法。牛頓表示，傾聽他們的心聲很重要，而不是試圖解決他們的問題。
年邁長者
牛頓說，對於年長者而言，可能會擔心公開自己的心理健康問題會造成家人、朋友的負擔，或者家人、朋友可能會因此區別對待他們，或者覺得正經歷的感受是可恥的，又或者是這讓自己看起來很軟弱。
因此對於年長者，「R U OK」的交流指南建議，如果對方不願敞開心扉，尊重他們暫時不想開口的決定。
* 不要指責他們或強迫他們做什麼事情；
* 把注意力集中在他們更喜歡談論的事情上（例如，「我知道你最近失眠且注意力不集中，我們可以談談這個嗎？」）；
* 強調你的提問是因為你的關心，並且真的很擔心；
* 提醒他們如果想聊一聊，你願意傾聽。
兒童與青少年
作為尋求支持的第一步，年輕人最有可能在遇到困難時與朋友或家人交談。
18歲的沙瑪（Kailash Sharma）去年完成HSC考試後失去了最好的朋友，當他被父親問到是否還好時，他常常隨意給父親一個答覆。
但一次，父親重複問題並問「你真的還好嗎」時，他開始敞開心扉。
沙瑪說：「當我父親採取不同的方法問我時，我開始認真回答，因為我意識到這個不是一個常規又籠統的問題。」
「R U OK」的交流指南建議，首先確保您處於良好的狀態，勿分心或帶著壓力。
* 找到適合你們交談的時間與場所；
*不要馬上深入探討沉重的問題，從一個一般性的話題開始；
* 以開放的心態聆聽，先不要加入判斷；
* 如果對方沉默，請耐心等待（當有人第一次分享自己的內心感受時，可能需要一段時間才能找到合適的詞來表達）；
* 鼓勵行動——例如這樣問：「你認為現在什麼會對你有幫助？」
朋友們
如果你擔心你的朋友，凱瑟琳·牛頓建議找大家個理由去看望一下他們。
「以借東西或還東西為由去看看他們的情況如何。」
「R U OK」的交流指南建議：
和他們放鬆友好的相處；
讓朋友知道你注意到了他們的變化；
不要打斷他人，給他們傾訴的時間；
讓他們知道你的提問是因為你擔心他們；
幾天後跟進詢問，看看朋友的情況如何。◇
責任編輯：劉頌恩
