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如何幫助處理速度慢的孩子應對焦慮

由Understood網站編寫/編譯:李路明

孩子处理事情的速度慢,家长需要帮助他们应对由此而产生的焦虑。(Fotolia)
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【大紀元2022年01月03日訊】對孩子處理速度慢這件事,家長和孩子通常不會一起談論,其他人也並不總能注意到問題或對其給予相當的關注。這讓孩子內心的焦慮更不容易被察覺,孩子不願意敞開心扉的去交流他們的感受或者自發的尋求支持,這最終將導致他們覺得自己有問題,沒有人能理解他們。孩子也會對這種焦慮很敏感,好像覺得自己在一座無人理解的孤島上生活。

為減少孩子焦慮,您可以做以下一些事情:

反思您的行為

您可能會在不知不覺中做一些加重孩子焦慮的事情。如果您發現自己正在催促孩子快點,請認識到,慌忙感可能會讓孩子產生焦慮。

請注意自己的處理速度

當父母或監護人的處理速度很快而孩子的處理速度很慢時,可能會帶來一個很大的挑戰。重要的是要認識到並尊重這樣一個事實,處理速度快慢沒有對錯,只是每個人的處理方式不同。

承認焦慮

管理焦慮的第一步就是幫助孩子識別他們的感受,引起他們對焦慮的注意。您可以這樣說,「我記得在上週的詞彙測試之前,你真的很緊張。你現在有這種感覺嗎?」

承認對家庭的影響

孩子處理速度慢這件事可能會影響整個家庭。如果您的孩子總是最後一個吃完晚飯或最後一個出門,家人可能會感到沮喪或不耐煩。公開談論為什麼會發生這種情況,可以幫助每個人減少怨恨。這還鼓勵家人支持和幫助您的孩子。

建立時間意識

通過在日常對話中引用時間,您可以幫助孩子建立對時間的概念。比如您可以說,「奶奶兩小時後回來」或「你只用了 10 分鐘打掃房間」。

安排額外的時間

如果您知道孩子需要更長的時間來做某事,請調整時間表以適應這一點。例如,如果輪到您的孩子來清空洗碗機,請提前提醒,而不是正好等晚餐前說些什麼。還有一起尋找合適的時間開始做家庭作業,這樣您的孩子就可以在睡前有足夠的時間放鬆。

幫孩子排練可以對他人說的話

您的孩子可能不知道如何向他人解釋處理速度慢這件事,以及如何尋求幫助。幫助孩子練習用多種方式和老師、朋友以及家人談論這些挑戰。例如,孩子可以對老師說:「我有時需要更多時間來完成課堂作業。我可以把這份作業錶帶回家,並在今晚完成嗎?」

冷靜後再討論

孩子的焦慮也可能讓您焦慮。有時這會導致強烈的情緒和脾氣的爆發。在你們都冷靜下來後,重新談論發生的事情。承認那是多麼地令人沮喪,並討論如何共同努力以防止這類事情再次發生。

注意慢性焦慮的跡象

這些可能包括身體上的、情緒中的和行為裡的某些跡象。了解年幼的孩子和青少年表現焦慮的不同方式。您還可以使用焦慮記錄本來尋找規律模式。

如果孩子的焦慮妨礙了日常生活,請您務必與孩子的醫生聯繫。你們可以一起制定一個計劃。了解焦慮和處理速度慢之間的關聯,是幫助孩子的第一步。但表現出同理心是幫助孩子識別和控制焦慮的關鍵。重要的是讓他們知道,自己並不孤軍奮戰,並有很多可以幫助他們的辦法。

責任編輯:瑞木悅

 

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