天氣轉冷 如何預防多種冬季易發疾病?

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【大紀元2022年11月17日訊】(大紀元記者馬尚恩洛杉磯報導)近來美國大陸氣溫轉涼,又到了高血壓心臟病、哮喘等多種疾病進入的易發時期。洛杉磯縣柔似密市行醫多年的中醫師鄭振龍,除了接診常見的呼吸道系統疾病患者外,最近每天也會接診多位心臟疾病患者。

氣溫降低,為什麼會引發這些疾病呢?


針對初冬時節容易引發心臟病,鄭醫師解釋說,氣溫驟降,晚上睡覺時如果不注意保暖,會促使心臟強力收縮,以供給身體各部位所需的血液養份。如果心臟強力收縮保持的時間過長,使心臟長期處於疲勞狀態,就可能會引發心臟痙攣、心絞痛等心臟疾病。有人甚至可能因爲這樣的心臟病突發,一覺之後再也醒不過來,失去了生命。

「心臟疾病有遺傳型、心源型和並發型這三種類型。」鄭醫師認為,雖然心臟疾病與季節更替溫度大幅度變化有關係,但根本上與人的體質有關,與現代人的生活方式有關。現在人晚睡晚起,白天工作已經十分勞累,晚上又花了過多時間滑手機,讓健康處於極度透支狀態,身體非常虛弱,因此,遇到一點風寒感冒就可能引病上身,不容易康復。

「中醫有句話叫趁虛而入,是你身體虛了,這些病毒也好、細菌也好,才會侵襲你的身體。」鄭醫師說,為什麼老年人這些疾病會多呢?就是因為他的身體虛了,才導致患有高血壓、心臟病、哮喘等各種疾病。而哮喘病在冬季易發,除了身體虛弱外,誘發哮喘的另外一個原因是,冬天溫度降低氣壓升高,會造成肺部缺氧,引發毛細血管收縮,增加血管壓力,造成血管流通不暢,也會引發心臟疾病。

對於病毒近來引發的兒童和老人等呼吸系統疾病,在有的地區出現爆發之勢,鄭醫師認為也是與患者的體質有關,臟腑功能下降,引發免疫力下降,無法殺死侵入人體的病毒和細菌。

飲食起居的建議

鄭醫師建議,預防高血壓、心臟病等冬季易發疾病,要從飲食起居等日常生活做起。

除了冬季晚上應多注意房間保暖,保持房間內溫度的穩定,蓋好被子避免半夜著涼外,在飲食方面,鄭醫師建議冬季要多注意平衡飲食,「華人在冬季應適當補充肉類食物,最好不要每天以蔬菜為主。因為蔬菜屬於寒涼性質,長期作為主食,可能造成體內熱量不夠,讓人出現體寒、怕冷畏寒等症狀。」

現在很多人普遍存在:白天辛苦工作了一天,到了晚上,不睡覺不休息,長期熬夜玩手機、上社交媒體或者打遊戲等長期熬夜。鄭醫師認為,要想保持身體健康強壯,應儘量減少熬夜,多注意勞逸結合。長期熬夜,會傷害身體,造成臟腑功能失調,身體過分透支,出現抵抗力下降,遇到一點病毒細菌,就容易身體虛弱病倒。「你不好好休息,不好好吃飯,開什麼藥物,都幫不了你。」「這個人能吃好、能睡好,一般都不會出問題。」

加強鍛煉行不行?

「鍛煉也要因人而異。」鄭醫師說,如果白天本來就很累,回到家以後,他需要的不是運動,而是臥床休息;再去運動,只能讓身體更加疲憊虛弱。

跑步健身也非人人適合。身體虛弱者本來體內就供血不足,跑步可能把血液集中到下肢,造成頭部缺血,可能就會感到頭暈。這一類人最好不要做劇烈活動,應選擇比較適合自己體質的慢速運動。

對於在辦公室工作的人,也不能指望回去後泡健身房就能一下子補回來。鄭醫師建議,辦公室工作者最好向學校學生一樣,每40、50分鐘時間起來活動一下,活動身體筋骨,把體內代謝出來的一些廢物通過運動及時代謝出去。不要指望晚上集中時間鍛煉起效果,比較好的鍛煉方式就是,及時地活動,及時地促進身體代謝健康運作。◇

責任編輯:語明

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