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10症狀是腎臟病警訊 中醫師:冬天補腎春天不病

文/Amber Yang

加拿大公立學院教授Jonathan Liu指出,尿液有泡、夜間頻尿等10種症狀是腎臟病警訊。(Shutterstock)
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【大紀元2022年12月09日訊】是否發現自己尿液有泡夜間頻尿?當心,這可能是腎臟病的徵兆。腎臟是沉默器官,多半發現症狀時,腎臟已嚴重受損。加拿大公立學院教授、中醫師Jonathan Liu教您如何自我判斷腎病問題,並提供冬天養腎方法。

冬天易發腎臟病

根據國際腎臟病學會數據,全世界大約有8.5億的人受到不同類型的腎臟疾病影響。

到了冬天,腎臟病特別容易發作。Jonathan表示,因為冬天天氣冷,血液循環差。而腎臟充滿毛細血管球,主要是代謝體內廢物。當天冷時,血流速減緩,造成腎臟毒物不易排出,容易傷害到腎臟。

十種症狀是腎臟病警訊

如何及早發現腎臟病?Jonathan提供十大警訊供大家留心,他特別強調疲勞跟水腫是腎臟病的早期症狀,需要被高度重視。

1. 容易疲勞,休息後不易恢復。
2. 眼眶周圍腫脹、眼皮浮腫。
3. 小腿或腳踝水腫。
4. 夜間比白天更頻尿。
5. 尿多泡。
6. 突發性高血壓。
7. 早上噁心嘔吐,尤其是15年以上高血壓或糖尿病患者,突然噁心想吐,通常是發生尿毒症的症狀。
8. 嘴裡有金屬味。
9. 皮膚有白色霜,通常是尿毒症的嚴重症狀。
10. 食慾不振,與噁心想吐會同時發生。

從尿泡判斷腎臟病

有尿泡一定是腎臟有問題嗎?Jonathan指出,通常尿泡產生的原因有下列幾種:
1. 排尿急,下衝力道讓泡變多;
2. 喝水少;
3. 尿路的分泌物增加,如前列腺液增加。

以上三種尿泡通常在1-2分鐘消失,且氣泡大小不一,這不屬於腎臟問題,而需要關注的有下列三種情況:
1. 尿糖增加:中年男士常見血糖增加,會產生尿中有泡;
2. 泌尿系統感染:排尿不舒服、排不乾淨,多半是尿路炎、前列腺炎及膀胱炎造成的感染;
3. 蛋白尿:尿有啤酒味、細小泡沫、十幾分鐘尿泡不消失,這種現象需要密切關注。

不過,良性蛋白尿,也會造成尿液泡沫增加。造成良性蛋白尿的原因包括激烈運動、服用藥物、急性體溫升高(發燒或中暑)、脫水、低溫以及血壓變動大等。

中醫治療腎病從三焦入手

那麼中醫是怎樣治療腎臟疾病呢?Jonathan指出,中醫治療腎病從三焦著手。三焦在兩千多年前成書的《黃帝內經》中已經有記載,三焦是運行水液的通道,從上到下分為上焦、中焦、下焦,因此有三焦之稱。不過,究竟三焦是否在解剖學上存在,從古到今都有爭議。Jonathan認為,科學家近期發現人體內臟周圍存在的間質與筋膜就是《黃帝內經》中的三焦。

根據《自然》旗下的《科學報告(Scientific Reports)》期刊在2018年發表一篇研究,間質是一個充滿液體的網狀結構,能起到輸送液體的作用。當器官發生病變時,腫瘤細胞和有毒物質也會透過間質擴散。

腎臟出問題後,不能正常代謝水分,讓很多毒素聚積在體內。中醫治療會從三焦入手調理水分代謝。當水腫在上,包括眼皮腫、面部腫,喉嚨痛,就運用「發汗」的方法,促進人體透過出汗將上焦水分排出。當下肢腳踝、小腿,水腫甚至大腿水腫,這時要用利小便的方法,促進下焦排出水分。

Jonathan說,最近他醫治了一個小朋友,感染流感病毒引發急性腎臟病,症狀是喉嚨痛、眼皮腫脹,數日無法小便。經過發汗、利小便的治療後,小朋友完全恢復正常。

冬季補腎宜分體質

冬天是適合養腎的季節。中醫認為,一年四季均有不同的養生要點,冬天氣候寒冷,自然界的能量處於收斂的狀態,為即將到來的春天儲備能量。

Jonathan說,腎臟收藏了身體內能量的精華。到了冬天,身體內的能量也會收斂,為來年春天做準備。冬天養好腎,春天就不容易得病。

Jonathan建議,為了保養腎臟,冬天食補要注意飲食清淡、五味均衡,即酸、甜、苦、辣、鹹味的食物都要進食;冬天可以多吃大蒜,大蒜味道辛辣,能溫養腎臟,大蒜中的成分也有殺菌、降血脂、增加食慾的作用。他也建議食用蘑菇,蘑菇中含有植物多糖,有「天然的免疫調節劑」之稱。此外,應避免吃高糖、高油、高鹽的食物,要多吃纖維素,有利腸胃健康。

中醫認為,人的體質不同,進補的方式也有所不同。常見的兩種體質是寒性體質和熱性體質。Jonathon介紹,寒性體質的人比較怕冷,尤其是容易手腳冰冷,而且舌頭通常發白、腫大;而熱性體質者則比較怕熱,容易口乾舌燥、便秘、口臭、唇色紅、舌頭紅、舌苔少。

兩種人適合的進補食物有所不同。寒性體質適合多吃韭菜、荔枝、龍眼,能夠溫暖身體;熱性體質則應該多吃性質平和的淮山、扁豆和枸杞子。這些食物均有補益腎臟的作用。

養腎穴道跟運動

除了食補之外,人體表面也有穴位與腎臟相連,按摩穴位可以起到養腎的作用。

在中醫理論當中,經絡是人體能量的通道,內臟會通過經絡與人體表面相連接,經絡上一些有特殊作用的點稱為「穴位」,對穴位針灸就能夠治療相應臟腑的疾病。

Jonathan指出養腎兩大穴位,太溪穴(KI 13)及腎俞穴(BL 23)。太溪穴的位置在內踝的後部跟腱中點處;腎俞穴在第二腰椎兩側1.5寸(約等於食指和中指併攏的距離)。他建議每晚沐浴之後自己按摩穴道。除了改善腎臟健康之外,對於改善手腳冰涼、腰酸腿痛以及記憶力下降都有益處。

Jonathan指出日常養腎的兩大穴位,太溪穴(KI 13)及腎俞穴(BL 23)。(健康1+1)

中醫認為,腎臟收藏了人體內能量的精華,腦和中樞神經系統以及骨骼都需要腎精的滋養,因此保健腎臟也能強健筋骨、改善記憶力。

他也推薦鍛鍊盆底肌肉的凱格爾訓練,包含抬臀及提臀,每天練兩次,一次30至50下。這兩種運動會啟動督脈的長強穴(Du 1)及任脈的會陰穴(Ren 1),可加強人體內最重要的生命能量——元氣。做凱格爾運動後會感到精力充沛、頭腦清醒。

責任編輯:連書華◇

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