心中總是感到害怕?用這招找出你恐懼的原因

作者: 克里希那穆提/譯者: 林宏濤

恐懼的存在其實是和其他事物相依相恃的,它不會獨立存在。它是依存於一條蛇、你的父母或是老師,或者是死亡。它總是和某個事物有關。恐懼不是自存的東西。你是否意識到、覺知到你的恐懼和其他事物有關?

有一次我在加州外出散步,只是信步而行,沒有特別注意走到哪裡,途中抬頭仰望著一隻鳥。突然間我聽到一陣短促尖銳的撥浪鼓聲音。我朝著那個聲音的方向看過去,猛的往後跳開,因為前面路上有一條偌大的響尾蛇。

你可能知道響尾蛇有劇毒。可是牠也叫作君子蛇,因為牠在攻擊之前一般都會出聲警告,而不像眼鏡蛇或其他蛇類那樣無聲無息地發動攻擊。這條響尾蛇又大又肥。我站在幾英尺外,我們四目交接。我可以清楚看見牠皮膚上的圖案,牠碩大的頭部,牠不會眨眼的眼睛(蛇沒有眼皮),以及牠那吞吐不定的黝黑蛇信。我們又對望了一陣子,接著牠就離開了,可是就在牠要走的時候,我挨近了一些,然後牠就蜷縮起來,準備要攻擊。

我們就這樣僵持了半個多鐘頭。這時候,那條蛇漸漸厭倦了,不知道該怎麼辦。終於,牠再度游走,可是頭部和尾巴一直朝向我,如果我太靠近的話,牠隨時會盤起身體作勢攻擊。最後牠就悄悄隱沒在樹林下的草叢之間。

你也可以用同樣的方式觀照在你心裡生起的每個恐懼。不管是害怕蛇、害怕你的父母、害怕其他同學、害怕你的老師,或者是任何形式的恐懼,不要逃避它,而是要觀察它、質疑它,找出那個恐懼到底是什麼東西。觀照你的恐懼,認識它。

理解恐懼是相當重要的事。你知道什麼是恐懼嗎?我們從小就有種種恐懼。我們會害怕大人,害怕我們的父母親,害怕我們的師長。長大以後,這樣的恐懼依舊存在;世上大多數人,不管是年長或年輕的人,都會有這種難以言喻的恐懼感。

你什麼時候會感到害怕?當你想到人家會說你什麼,或者你的父母會說什麼的時候,你的心裡就會生起恐懼;你害怕被批評,害怕被處罰,害怕考試不及格。當老師責罵你,或是你在班上、在學校、在家鄉不受歡迎,恐懼就會不知不覺地浮現,不是嗎?

年長的人有權力處罰你、排擠你,或者是把你禁足,要你待在房間裡;於是,不管是在學校或是家裡,我們一直都是在恐懼當中接受訓練。我們的生活是以恐懼模塑成形的,從童年一直到老死,我們都在擔心害怕。

而你知道恐懼到底在做什麼嗎?當你心生恐懼時,你是否曾經觀照自己,感覺你的胃部怎麼痙攣、你怎麼冷汗直流,以及你又是怎麼做惡夢的?你不喜歡和你害怕的人在一起。我們心懷著那個恐懼到學校和上大學,我們也懷著恐懼離開大學,踏入一個非比尋常又深不可測的巨大洪流,我們稱之為生活。

對我而言,最重要的是如何訓練自己擺脫恐懼,因為恐懼會使我們的心了無生趣,癱瘓我們的思考,一步步向黑暗走去。只要我們一直擔心受怕,我們就無法創造一個新的世界。

你要怎麼搞清楚恐懼是什麼?你害怕輿論嗎?或者是你的朋友和其他人對你的看法?我們大多數人,尤其是年輕的時候,不管是外表、打扮或是談吐,都想要和別人一樣。我們不想要有一點點差別,因為差別意味著不願意從眾,不願意接受特定的模型。當你開始質疑那個模型,就會心生恐懼。

現在,你不妨檢視那個恐懼,深入探究它。不要只是說「我很害怕」,然後就逃避它。直視它,面對它,找出你害怕的原因

(※網站專文)

〈本文摘自:《什麼都不是的人才是快樂的:克里希那穆提寫給年輕人的24封信》,商周出版社。〉

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責任編輯:曾臻

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