濾藍光眼鏡到底有沒有用?保護眼睛不能大意

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【大紀元2022年04月27日訊】(大紀元記者曾晏均報導)3C產品充斥生活中,許多民眾手機不離手,長期暴露在藍光下的結果,有可能對眼睛造成嚴重傷害。

其實,藍光無所不在,不管是在豔陽下或是長期接觸3C產品,都會接觸到藍光。但是民眾擔心藍光會造成視網膜與黃斑部的病變,因此,為了保護眼睛,很多人會改配戴濾藍光眼鏡

◎「藍光」是什麼?

通常眼睛能感受到光線稱為「可見光」,是一種介於400到700奈米的波長,像一般人們所熟知的「紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫」等色彩就包含在其中。

波長大於700奈米的光線稱為紅外光,波長小於400奈米的稱為紫外光;而會影響到眼睛視網膜的是介於400到500奈米波長之間的藍光。研究顯示,暴露在藍光時間越長或光線強度越強,極可能對眼睛造成較大傷害。

那麼市售的濾藍光眼鏡到底有沒有用?戴上濾藍光眼鏡就可以盡情地長時間滑手機了嗎

藍光波長在400~500nm之間,容易對眼睛造成傷害。(Shutterstock/大紀元製圖)

衛福部食品藥物管理署闢謠專區表示,有些民眾擔心長期接觸藍光會造成視網膜與黃斑部的老化及病變,而配戴濾藍光眼鏡加以阻隔部分藍光。但美國眼科醫學會表示,目前缺乏科學證據顯示藍光會損害眼睛。

3C螢幕發出的光線並不會直接損害眼睛,而是不良的使用習慣導致眼睛疲勞,因此,應多注意使用時間及周遭光線充足,而不是配戴特殊眼鏡來防止3C所產生的光線。

食藥署提醒,減少使用3C時間,或是將螢幕亮度調降到舒適、且不影響觀看的亮度,更能保護眼睛。若要購買藍光眼鏡,民眾也可先試戴是否會影響到自身工作的視覺需求。

如何減少藍光的傷害?

1.選用淡黃色、淡橘色、淡玫瑰色抗藍光保護貼或鏡片,能有效阻隔藍光,同時又能提升影像對比度。

2.低頭族使用3C產品超過30分鐘就要休息5分鐘,眼睛才能獲得休息。 @*◇

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責任編輯:茉莉

 

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