【大紀元2022年05月27日訊】（Deanna Ritchie撰文／大紀元記者孟曉聞編譯）當今，大多數的公司都離不開科技，但科技產品也是令人分心的東西。有人說，人人都擺脫不了科技，用不著苛責自己。但別忘了，科技這東西雖能讓你隨傳隨到、無限利用，卻不表示你不能管好自己。
那麼，該怎麼管理好自己的時間、不受干擾呢？不碰科技產品嗎？這當然有幫助，但你不可能完全不用它，也沒必要這樣做。
以下五個時間管理技巧，可以幫助你提升專注力及工作效率。
1. 別被科技吞沒
為什麼科技設備那麼容易使人分心？因為它的多工技術能誘人離開工作崗位。辛苦工作了幾小時，有點累，何不看一眼Instagram？一秒鐘就變成一小時了，但這往往不是因為你分心，而是你想偷閒。
有很多方法可以避開科技的誘惑，例如：一天工作結束後，馬上切斷工作通訊管道；或者把工作地點和休息地點分開，諸如此類。最重要的是，工作告一段落，就好好去放鬆，回到崗位時，你會感到神清氣爽，精神抖擻，注意力更集中。
2. 做每件事都用計時器
每項工作性質不同，需時長短不一。但如果你在工作前，先用計時器設定一個時限，就會在你心理上產生一種督促作用，迫使你在那段時間內專心一志。定時器到點時，就結束工作去休息。信不信由你，不管那件事能不能做完，設定計時器都能逼自己專注。因為時間到了工作就要打住，所以你做事就會更快、更專心。
比如你有篇短文必須當天寫好，但你不知道得花多少時間，心生畏懼而想逃避。與其拖到最後一刻手忙腳亂，不如用計時器設定一小時，把心靜下來，什麼都不要想，專心寫就對了。你會發現，當做事有個時限時，事情會變簡單，也容易集中精神。
3. 營造能專心的環境
除了用計時器，改善一下你的工作環境也有助益，即使小小的改變，也可能有效果。例如，把桌上經常碰到手的筆挪開，或把所有電子產品移出視線。
如前節所述之例，假設你在家裡寫文章，想營造一個好環境，你可以關掉身邊的電子裝置，穿件舒適的衣服，泡一杯茶，戴上降噪耳機，把電腦上與工作無關的視窗全部關掉，諸如此類都能起作用。
4. 排除令你分心的東西
找些相關的文章來看，想想甚麼東西會使你分心。令人分心的東西因人而異，可能某些東西對你影響特別大，而你卻沒有察覺，或習以為常。找個時間坐下來細細體察，把所有能分散你注意力的東西都記下來，然後設法排除。
令人分心的東西也可能是一種景象，如牆上的飾品、窗外照進來的光。也許最叫你分心的是你的情緒，這時你可以休息一下，練習正念、靜心。任何能讓你專心的辦法，你都可以去試，即使看起來有點怪也無妨。
5. 找出自己的時間管理法
時間管理的首要目的是提升工作效率。學別人的方法很容易，但要堅持下去可能很難，因為那些方法不是為你量身打造的，不適合你。對你最有效的方法甚至可能與你聽到的相反，例如刻意讓自己分心，再回過頭工作時反而更能專心。總之，只要有助於達到時間管理的目的，你怎麼做都行。
記住，你的目的是「節省時間」，而不是「實踐節省時間的方法」。不斷嘗試那些對你無益的所謂通則，你可能會鑽入牛角尖。沒甚麼方法是人人通用的。那麼該怎樣管理自己的時間？坐下來，看看四周，看看你的問題在哪裡，然後依照你的需求去做就行了。
轉載自《行事曆》（Calendar）
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原文：5 Unique Time Management Hacks That Have Been Proven to Work刊於Calendar網站。
責任編輯：沈少棋
