編者按：相信很多人都有這樣的經驗，當你心情很好時，所有事都會進展得很順利，相反地，當你情緒低落，內心充滿不安和恐懼時，麻煩事就會接踵而來。為什麼會發生這樣的事呢？情緒會因為特定事件，而變得積極和消極。並且，積極和消極的情緒也會影響自身的行為，因此引發一連串好事和壞事。
改變大腦，就能重設潛意識，翻轉人生。
大腦是工具，自己的意識才是主人。
因此，如果能妥善運用大腦這個工具，人生就會變得趣味無窮。
在此之前，要稍微介紹一下大腦的兩個特性。只要了解這兩點，就能明白為什麼在各章中介紹的訓練可以奏效。
大腦的第一個特性是，對負面事物的反應比對正面事物強烈。換句話說，比起開心、快樂、安心的事物，我們對會引發恐懼、憤怒或焦慮的事物，反應更強烈。
這種反應是天生的，因為人類等脊椎動物必須在嚴苛的環境中繁衍子孫、延續物種。例如，假設有一隻動物遇到會威脅自己生命的敵人，並感到「恐懼」。這樣的情緒就會引發「逃跑」的行為，以讓這隻動物避開危險。
並且，當感受到「憤怒」，會進入「戰鬥模式」，與對方爭鬥、打倒敵人並排除危險。此外，「不安」的情緒會令人們對周遭的氣氛更敏感，有助於及早察覺危險。
也就是說，負面情緒有助於保護自己的性命。
順道一提，在這樣的情緒中，動物體內會分泌腎上腺素、去甲腎上腺素、皮質醇等荷爾蒙。這些荷爾蒙會使我們瞳孔放大、心跳加快、血壓上升、肌肉充血，讓我們在面對危機時，可以產生瞬間且爆發性的行為。
可見，大腦對負面事物有反應是很自然的事，所以不必在意。
你不須自責「為什麼我想法這麼負面」、「為什麼我不能積極一點」，甚至也不必努力「變積極」。甚且不必覺得「不能這麼消沉！」而壓抑自己的負面情緒，或者認為「（雖然心情沉悶）我一點都不負面！」而隱藏自己的情緒。
最好的做法是，察覺自己的負面情緒，承認自己「情緒有點低落」，而不是一直想找出情緒低落的原因。並且，請去做接下來要介紹的訓練。只要跟著做，大腦自然就會變正面。
這裡說的正面是指「愉快」，負面則是指「不快」。只要讓大腦開心、處於舒服的狀態，身心、看待事物的角度以及隨後的行為都會跟著改變，成功開創截然不同的人生。
大腦無法「區別現實與想像」
大腦的第二點特性是，無法分辨身邊實際發生的事實和心中的想像。應該說大腦會把想像當成現實，配合想像連結突觸。
或許有些讀者也知道，運動員會利用大腦的這個特性，進行想像訓練。
例如，短跑選手如果逼真地想像自己百米短跑步刷新了自己的紀錄，會發生什麼狀況呢？研究顯示，他們的血壓會升高、心跳加速，跑步時用到的肌肉也會真的動起來。
再舉一個更貼近生活的例子，光是想到檸檬或酸梅，就會覺得真有酸味並分泌出唾液吧。
這也是因為大腦把想像當作現實，配合想像引發的身體反應。
受傷患者和術後患者的復健治療，也會用到想像訓練。研究顯示，對手腳行動不便的患者進行訓練或治療時，讓他們想像動作自如的樣子，治療結果比沒有進行想像訓練時好。
就像這樣，許多人都認同想像會帶來身心變化並且成真，而且也早已運用在各種領域中。
「快樂迴路」與「不安迴路」
終於輪到各位讀者了，大家想創造什麼樣的人生呢？
例如，腦中想著「自己過得很充實幸福」「感到很開心、興奮」時，腦內就會建立起充實幸福、開心興奮的大腦迴路。
反過來說，如果想像的是「我過得不充實也不幸福，我需要更多錢和地位！」「我真是個差勁的人，怎麼辦」等等的話，就會打造這樣的大腦迴路。前面稱為「快樂迴路」，這種迴路則叫做「不安迴路」。
快樂迴路和不安迴路都會以各自的方式引發身體反應，改變現實。
當快樂迴路運作，大腦會分泌血清素、催產素、多巴胺等「幸福荷爾蒙」，讓人們知足快樂，覺得全世界的人都站在自己這一邊、祝福自己，什麼事都能順利進行。
當不安迴路運作，情況就完全相反。大腦會分泌腎上腺素、去甲腎上腺素、皮質醇等「壓力荷爾蒙」，讓人們越來越緊張，無法冷靜下來。
在這樣的狀態下，即便三思而後行，事情也不會進展順利。
其實，多數人沒意識到自己是被快樂迴路和不安迴路操控著。因此，原本自己才應該是人生主角、運用著大腦，卻在不知不覺中被大腦控制。
一旦被大腦控制，個性、能力、機會、運氣、健康狀態以及所有願望成真的速度，都會在不知不覺中全由大腦掌控。
請扭轉這樣的關係，重新為自己的人生做主。無論個性、能力或實現願望的速度，應該都由自己控制。
我們處於「現實」之中，或許普遍會認為「現實」堅不可摧、是實體和客觀的，存在於我們之外。然而，實際上卻不是這樣。我們所認知的現實，並不是堅不可摧或客觀的，而是自己的內在，也就是意識和腦內迴路的投影。因此，你可以慢慢改變現實。
說直白一點，打造新的腦內迴路，改寫潛意識，現實就會產生顯著的改變。
<本文摘自《潛意識讓你心想事成》，世茂出版提供>
責任編輯：曾臻◇
