引言：因為受到神田橋的啟發，我才能擺脫以往只用躁鬱症定義身體狀態的迷思，產生身為躁鬱人的自覺。我也因而察覺到，那些原以為是病症的問題，其實都能靠自己的方式處理。我希望這門課能成為契機，讓大家反思自身，並在接下來的人生過得更輕鬆、更愉快。
今天是最後一堂課，也代表我差不多該滿足了，講白一點就是快膩了。我要趁還沒膩之前趕快停筆，這也是對躁鬱人有益的處理方式。當你能這樣在有意或無意間處理問題時都帶著玩心去看待，心情就能變得更輕鬆。
這時的躁鬱人會變成純粹的好人。你能發揮所有長處，為社會和周遭的夥伴服務。周圍的人會開心，你也會感到充實與平穩。你的創造力會更豐富，周圍的人也會非常滿足。看到別人的變化，你會覺得更幸福。
躁鬱人一直在追尋什麼是幸福，這是因為以前在人生中，你親身體驗過什麼是幸福，而且不只一次，是很多次。你知道真正的幸福是什麼，所以才會那麼拚命，有時甚至激動落淚。但即使如此，你依然不肯放棄，不斷行動，也常因為做得太過火，招來周遭的冷漠眼光。
所以我完全不想削除、壓抑你的優點。我透過親身體驗了解到，這世上確實存在著能完全保留優點，又不會弄壞身體的生存之道。那要怎麼做才行？畢竟這條路幾乎沒有前人走過，唯一的燈塔就是神田橋的話，而且就我的感覺，神田橋應該是非躁鬱人才對。在所有非躁鬱人之中，他大概是對躁鬱人最有興趣的，所以他的話才能成為燈塔。可是那終究是燈塔，道路還是非得靠我們自己開拓不可。
但既然有燈塔，就代表我們已經看見道路的前方。躁鬱並非必須治療的疾病，而是身體最自然的狀態。
我們躁鬱人會過於顧慮他人，不惜嘗試固定身體，把自己變僵硬，以消除最大的特徵「容易轉移」，簡直就像為了在社會上求生而變裝一樣。當然這本身是好事（因為是過度表現對別人的體貼所致），不過原本的優點是要在變得坦率、以坦率的心情行動時，才能發揮出來。
那要怎麼引出自己坦率的一面呢？祕訣很簡單，就是不做不想做的事，讓身體隨自己的心意行動。⊙
<本文摘自《躁鬱人的機智生活》，方智版社>
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責任編輯：曾臻
