最後一堂課:躁鬱人放輕鬆 給每個不同的你

作者: 坂口恭平/譯者: 謝如欣

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引言:因為受到神田橋的啟發,我才能擺脫以往只用躁鬱症定義身體狀態的迷思,產生身為躁鬱人的自覺。我也因而察覺到,那些原以為是病症的問題,其實都能靠自己的方式處理。我希望這門課能成為契機,讓大家反思自身,並在接下來的人生過得更輕鬆、更愉快。

今天是最後一堂課,也代表我差不多該滿足了,講白一點就是快膩了。我要趁還沒膩之前趕快停筆,這也是對躁鬱人有益的處理方式。當你能這樣在有意或無意間處理問題時都帶著玩心去看待,心情就能變得更輕鬆。

這時的躁鬱人會變成純粹的好人。你能發揮所有長處,為社會和周遭的夥伴服務。周圍的人會開心,你也會感到充實與平穩。你的創造力會更豐富,周圍的人也會非常滿足。看到別人的變化,你會覺得更幸福

躁鬱人一直在追尋什麼是幸福,這是因為以前在人生中,你親身體驗過什麼是幸福,而且不只一次,是很多次。你知道真正的幸福是什麼,所以才會那麼拚命,有時甚至激動落淚。但即使如此,你依然不肯放棄,不斷行動,也常因為做得太過火,招來周遭的冷漠眼光。

所以我完全不想削除、壓抑你的優點。我透過親身體驗了解到,這世上確實存在著能完全保留優點,又不會弄壞身體的生存之道。那要怎麼做才行?畢竟這條路幾乎沒有前人走過,唯一的燈塔就是神田橋的話,而且就我的感覺,神田橋應該是非躁鬱人才對。在所有非躁鬱人之中,他大概是對躁鬱人最有興趣的,所以他的話才能成為燈塔。可是那終究是燈塔,道路還是非得靠我們自己開拓不可。

但既然有燈塔,就代表我們已經看見道路的前方。躁鬱並非必須治療的疾病,而是身體最自然的狀態。

我們躁鬱人會過於顧慮他人,不惜嘗試固定身體,把自己變僵硬,以消除最大的特徵「容易轉移」,簡直就像為了在社會上求生而變裝一樣。當然這本身是好事(因為是過度表現對別人的體貼所致),不過原本的優點是要在變得坦率、以坦率的心情行動時,才能發揮出來。

那要怎麼引出自己坦率的一面呢?祕訣很簡單,就是不做不想做的事,讓身體隨自己的心意行動。

<本文摘自《躁鬱人的機智生活》,方智版社>

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責任編輯:曾臻

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