糖尿病並非絕症 專家給出防控好方法

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【大紀元2022年07月27日訊】(大紀元專題部記者李家維、王佳宜綜合報導)糖尿病是廣為人知的疑難病症之一。但醫學專家表示,只要採取正確的方式控制血糖,能讓糖尿病不影響生活,甚至治癒

台灣內分泌暨新陳代謝科游能俊醫師在健康頻道「早安健康」中說,糖尿病分二型和一型,二型糖尿病的患者身體基本上可分泌胰島素,而一型則沒有。一型糖尿病患者由於自身免疫系統錯誤地攻擊製造胰島素的細胞,令胰臟完全或幾乎無法製造胰島素。基本上講,一型糖尿病無法提早預防,治療上也只能靠外部注射或服用藥物來提供胰島素和控制血糖

而二型糖尿病則跟後天的生活習慣、飲食、作息、身體代謝等較為相關,可以透過改變生活與飲食及運動來預防、治療。

游能俊醫師說,糖尿病已經不是老人的專利,很多青壯年,在二型糖尿病前期沒有好好控制,不進行調節的話會發展成糖尿病。

台灣前衛生署副署長宋晏仁醫師在他個人頻道中說明,過去治療糖尿病的方法是給病人施用胰島素,降低他的血糖,但是這樣的做法只是在強迫細胞利用和儲存糖,但是人體的細胞吸收不了這麼多糖,要降低血糖就只能繼續施用更多的胰島素,造成惡性循環,甚至讓人有「糖尿病如果用藥,就要用一輩子」的錯誤觀念。

他認為,真正讓身體有效地利用糖,就是從飲食跟運動著手,從生活習慣上真正的改變。

游醫師建議,要從六個方面入手預防糖尿病:維持良好體重、攝醣量適當,有規律的運動,保持心情愉悅,健康檢查,避免久坐。

調整飲食順序也有助於預防糖尿病。他建議優先食用蛋白質及蔬菜,將吃飯配菜改成「吃菜配飯」,有效改變飲食習慣,也更有飽足感。飯後30分鐘到2個小時期間做一些運動,即使是10分鐘的走路、爬樓梯都可以。因為餐後運動身體會優先應用食物產生的糖,有效下降餐後血糖。

他提醒,除了管控三餐吃的東西,還要戒掉時常進食的習慣,如喝酒或飲料、宵夜、點心零食等等,這些都會讓血糖持續維持在高水平。

每個人的對糖耐受性不同,身體代謝的不同。不管是一型還是二型糖尿病,只要患者能控制好自己的生活方式,穩定血糖,也是能跟正常人一樣生活,甚至能從事運動競技。

香港運動員黃家榮是「一型糖尿病患者」,同時是一位長跑好手,在今年初的「香港100」馬拉松賽事中分別完成103公里、56公里及33公里的賽事,摘下大滿貫殊榮。

黃家榮10歲時,發現自己屬於一型糖尿病患者,最擔心是血糖低的問題。他每次運動前都要「做好準備」,出發前吃個豐富的早餐、帶有含糖份的飲料等。曾經與同事進餐前驗血糖,有同事就說,「你有糖尿病,是不是吃太多糖呀?」聽到這些說話會有點「不舒服」。但他覺得不需要特別避忌,讓同事們多點了解糖尿病,多點溝通,對自己的病情也有好處。

香港糖尿病聯會及協會建議,鼓勵患者與親人多談論他們的疾病,對患者的親朋好友等提供更多心理支持,而患者亦應抱持正確心態,從生活飲食及藥物治療雙管齊下控制血糖。

責任編輯:連書華

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