【大紀元2022年07月27日訊】（大紀元專題部記者李家維、王佳宜綜合報導）糖尿病是廣為人知的疑難病症之一。但醫學專家表示，只要採取正確的方式控制血糖，能讓糖尿病不影響生活，甚至治癒。
台灣內分泌暨新陳代謝科游能俊醫師在健康頻道「早安健康」中說，糖尿病分二型和一型，二型糖尿病的患者身體基本上可分泌胰島素，而一型則沒有。一型糖尿病患者由於自身免疫系統錯誤地攻擊製造胰島素的細胞，令胰臟完全或幾乎無法製造胰島素。基本上講，一型糖尿病無法提早預防，治療上也只能靠外部注射或服用藥物來提供胰島素和控制血糖。
而二型糖尿病則跟後天的生活習慣、飲食、作息、身體代謝等較為相關，可以透過改變生活與飲食及運動來預防、治療。
游能俊醫師說，糖尿病已經不是老人的專利，很多青壯年，在二型糖尿病前期沒有好好控制，不進行調節的話會發展成糖尿病。
台灣前衛生署副署長宋晏仁醫師在他個人頻道中說明，過去治療糖尿病的方法是給病人施用胰島素，降低他的血糖，但是這樣的做法只是在強迫細胞利用和儲存糖，但是人體的細胞吸收不了這麼多糖，要降低血糖就只能繼續施用更多的胰島素，造成惡性循環，甚至讓人有「糖尿病如果用藥，就要用一輩子」的錯誤觀念。
他認為，真正讓身體有效地利用糖，就是從飲食跟運動著手，從生活習慣上真正的改變。
游醫師建議，要從六個方面入手預防糖尿病：維持良好體重、攝醣量適當，有規律的運動，保持心情愉悅，健康檢查，避免久坐。
調整飲食順序也有助於預防糖尿病。他建議優先食用蛋白質及蔬菜，將吃飯配菜改成「吃菜配飯」，有效改變飲食習慣，也更有飽足感。飯後30分鐘到2個小時期間做一些運動，即使是10分鐘的走路、爬樓梯都可以。因為餐後運動身體會優先應用食物產生的糖，有效下降餐後血糖。
他提醒，除了管控三餐吃的東西，還要戒掉時常進食的習慣，如喝酒或飲料、宵夜、點心零食等等，這些都會讓血糖持續維持在高水平。
每個人的對糖耐受性不同，身體代謝的不同。不管是一型還是二型糖尿病，只要患者能控制好自己的生活方式，穩定血糖，也是能跟正常人一樣生活，甚至能從事運動競技。
香港運動員黃家榮是「一型糖尿病患者」，同時是一位長跑好手，在今年初的「香港100」馬拉松賽事中分別完成103公里、56公里及33公里的賽事，摘下大滿貫殊榮。
黃家榮10歲時，發現自己屬於一型糖尿病患者，最擔心是血糖低的問題。他每次運動前都要「做好準備」，出發前吃個豐富的早餐、帶有含糖份的飲料等。曾經與同事進餐前驗血糖，有同事就說，「你有糖尿病，是不是吃太多糖呀？」聽到這些說話會有點「不舒服」。但他覺得不需要特別避忌，讓同事們多點了解糖尿病，多點溝通，對自己的病情也有好處。
香港糖尿病聯會及協會建議，鼓勵患者與親人多談論他們的疾病，對患者的親朋好友等提供更多心理支持，而患者亦應抱持正確心態，從生活飲食及藥物治療雙管齊下控制血糖。
責任編輯：連書華
