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1秒看懂面部痘痘的健康警訊 用這些藥膳調理

講述/郭大維(扶原中醫院院長)朱厚伊整理

面部痘痘的位置,與不同內臟的健康問題相關。(Shutterstock)
面部痘痘的位置,與不同內臟的健康問題相關。(Shutterstock)
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臉上長痘痘在西醫看來是脂漏型皮膚炎,而中醫則是從臉上的痘痘看出內臟的問題。我們要怎麽從痘痘看健康,又要如何調理呢?

額頭長痘痘 需要清心火

很多患者都有額頭長痘痘的問題,這可能是因爲心火過旺。中醫認爲心火是一種壓力,與睡眠有關係。養生理論中有一則「法於陰陽,和於術數」,就是説我們的作息要遵循自然,日出而作,日落而息,身體才會健康。晚上不睡覺,有壓力的時候,痘痘就容易出現在額頭。

另外,一些女孩子可能會因為瀏海比較長,蓋住了額頭,造成頭髮上的髒東西附著在皮膚上,形成額頭痘。

總體來説,我們要從清心火的角度來解決額頭痘。建議額頭長痘痘的朋友調整平常的生活作息,懂得釋放壓力,並多攝入水分。

還可以多吃一些退心火的食物,包括百合、蓮子、綠豆、菊花,都有相當好的清熱退火作用。

蓮子百合湯:將去心蓮子、百合、紅棗放入水中,煮滾後轉小火煮40分鐘即可飲用。

這道藥膳可以幫助我們消除額頭上的痘痘,它可滋心陰、清心熱,很適合心陰虛、虛熱體質的人喝

穴位按摩也有助於改善額頭痘痘。比如按壓手上的神門穴,它在我們小指一側的手腕上,或者是足厥陰肝經的太衝穴。將這些穴位作為保健穴位來按壓,可以起到疏肝解郁,寧心安神的作用。

額頭長痘痘建議的藥膳和穴位。(健康1+1/大紀元)
額頭長痘痘建議的藥膳和穴位。(健康1+1/大紀元)

另外,若這一個部位長痘痘就需要警覺:兩眉之間長「印堂痘」,這個部位和我們的心、肺有關。眉心長痘可能會同時伴有心悸、胸悶,或者是跑步的時候容易喘的問題。有可能是因爲平常靜態的動作比較多,很少運動。

如果平常很少運動,我們建議飲食上盡量少吃太鹹或者醃製的東西,避免造成身體水腫和心臟負擔。

除了藥物治療之外,我們平常也可以按壓一些穴位。比如手厥陰心包經的穴位,包括大陵穴、內關穴,效果都很好。這兩個穴位也可以起到穩定神經的作用。

有什麼藥膳可以改善眉心痘痘呢?

我們可以煮一些能夠安神助眠、補心潤肺的藥膳,比如雙冬蘿蔔湯,使用可清熱、退火和補氣的天門冬、麥門冬與西洋參,以及清心火的蓮子。

雙冬蘿蔔湯:在鍋中加入高湯,放入白蘿蔔、紅棗15顆、蓮子10顆,再將預先用天門冬3g、麥門冬3g、西洋參5g熬煮的湯加入其中,蓋上鍋蓋後用小火慢煨。最後,加入適量的鹽即可。

眉心痘痘建議喝雙冬蘿蔔湯及按摩大陵穴、內關穴。(健康1+1/大紀元)
眉心痘痘建議喝雙冬蘿蔔湯及按摩大陵穴、內關穴。(健康1+1/大紀元)

鼻頭、鼻翼、人中長痘痘 需要調脾胃

鼻子上會長痘痘,包括鼻頭、鼻翼、人中等部位,這是什麽原因呢?

部分原因是現在人們整天都戴口罩,才會出現「口罩痘」分布在鼻頭、鼻唇溝、以及下巴的位置。

中醫認為,鼻頭對應脾,鼻翼兩側對應胃。所以如果這兩個地方長痘痘,而且黑頭、粉刺多,就要考慮最近是不是吃太多堅果,以及烤、炸、辣的食物,造成脾胃太多的負擔。

再者,鼻子長痘痘的朋友多半還有腹脹氣、泛酸的問題,或者排便、排氣氣味較大,乃至排不淨。這就屬於腸胃濕熱造成的痘痘。

如果平常吃太多重口味食物的話,就要讓腸胃多運動。可以嘗試按壓足部胃經的足三里穴、豐隆穴和內庭穴,這些穴位都可以起到清熱退火的作用。

足三里、豐隆有雙向調節的作用:當一個人的食慾太旺盛,它可以降低食慾;當一個人食慾不好,通過按摩可以促進食慾。另外也可以改善便祕的現象,如果腹瀉,也可以在這兩個穴位上溫灸或者做熱療。

針對腸胃問題,我一向都非常推薦加味四神養胃湯。四神湯是尋常人家家裡常備的一帖藥方。如果小孩子腸胃吸收不好、食慾不好,都可以煮加味四神養胃湯去促進食慾,改善吸收不良的情形。

加味四神養胃湯:準備芡實、蓮子、淮山、茯苓、薏苡仁,將這五味中藥等份,搭配排骨或豬腸一起燉煮,還可以加幾片當歸和一點米酒來提味,米酒能幫助把藥材裡的有效成分煎煮出來,讓藥膳特別的香。

鼻子的痘痘可以透過喝四神湯改善。(健康1+1/大紀元)
鼻子的痘痘可以透過喝四神湯改善。(健康1+1/大紀元)

左臉頰長痘痘 需要護肝

中醫看臉頰,有「左肝右肺」的講法,所以左臉頰的痘痘與肝臟相關。

不過大家不用太緊張,左臉的痘痘並不代表肝臟出了問題,而是提醒大家要注意睡眠,或是到醫院檢查一下肝功能。

常常熬夜或者飲酒都會導致肝功能異常,而病理現象會凸顯在左邊的臉上。

如果左臉頰常常長痘痘,我們中醫常開的藥物包括柴胡疏肝湯、小柴胡湯等柴胡系列的方劑,可以清退肝火

除了調整飲食、生活作息之外,我們平常也可以按壓一些穴位,比如公孫穴和太衝穴。這兩個穴道互相搭配可以起到相當好的清肝利膽、退肝火的作用。

另外,我們推薦吃一些清肝火的食材,包括綠豆小黃瓜冬瓜,茶飲則推薦枸杞菊花茶。

枸杞菊花茶:枸杞可以補肝、養腎,菊花也有清肝、利膽、明目的功效。

左臉頰長痘痘與肝火相關。(健康1+1/大紀元)
左臉頰長痘痘與肝火相關。(健康1+1/大紀元)

右臉頰長痘痘 需要調肺

右臉頰常常長痘痘,預示肺功能可能出現問題。有非常多過敏性鼻炎患者的痘痘都聚集在右臉頰。右臉頰凸顯出的病理現象是肺火過盛,或是肺功能失調。

這種情況可以在空閒的時候按壓列缺穴、尺澤穴等手太陰肺經的穴位,能起到清退肺火和潤肺的作用,讓右臉痘痘不常冒出來。

也能吃一些潤肺的藥材,包括薏苡仁木耳杏仁梨子,對於改善右臉頰長痘痘效果都相當好。

新冠疫情期間,大家都開始重視肺的調理,我非常推薦把一些藥材當成茶飲來喝:

西洋參金銀花茶:西洋參、金銀花、麥門冬。金銀花有清熱退火、抑制病毒的功效,西洋參除了補氣之外,還可以大補肺中元氣。這款茶飲可以起到退肺火和潤肺的作用,而且還非常好喝。

右臉頰長痘痘與肺火相關。(健康1+1/大紀元)
右臉頰長痘痘與肺火相關。(健康1+1/大紀元)

太陽穴周圍長痘痘 

太陽穴部位走的是肝膽的經絡,特別是膽經。

如果太陽穴周圍容易長痘痘,可能是平常飲食不定時,有一餐沒一餐,甚至一天只吃一餐,但那一餐吃得特別多。這樣就會造成膽囊負擔過重,導致太陽穴周圍容易長痘痘。

這種情況可以多按太衝、三陰交、膽囊穴等穴位以減輕症狀。

建議大家飲食要規律、定時定量。此外還可以適時地喝一些苦瓜汁冬瓜湯來減輕腸胃系統負擔。

苦瓜汁可以幫助改善太陽穴周圍的痘痘。(健康1+1/大紀元)
苦瓜汁可以幫助改善太陽穴周圍的痘痘。(健康1+1/大紀元)

嘴巴周圍長痘痘 

如果嘴巴周圍的痘痘多,可能是飲食比較重口味,喜歡吃重辣、吃肉,不喜歡吃菜,這還會導致排便不順。

針對這樣的人群,我通常建議改變飲食,除了避免吃太辣的食物,還應該吃一些高纖維食物幫助腸胃蠕動、排便正常。

此外,多多按摩足三里、曲池等穴位,嘴巴周圍的痘痘就會慢慢減少。

這裡給嘴周長痘痘的朋友推薦一款簡單又好喝的銀翹茶。

銀翹茶:金銀花、連翹、薄荷、決明子、紅棗。

決明子可以消腫利水——重口味食物會造成身體水腫,不過決明子一定要炒過效果才會好,用生的決明子很容易造成腹瀉。金銀花、連翹可以清熱退火,包括細菌病毒所引起的熱毒,或是吃重口味食物,缺乏蔬菜造成的虛熱。薄荷有調節腸胃功能,讓這款茶飲兼具通便的作用。

嘴周痘痘可能是飲食較重口味,應多吃高纖食物幫助排便順暢。(健康1+1/大紀元)
嘴周痘痘可能是飲食較重口味,應多吃高纖食物幫助排便順暢。(健康1+1/大紀元)

下巴長痘痘 需要調理内分泌

下巴對應到生殖泌尿的部分。所以,下巴長痘痘可能和內分泌失調有關。女生可能會在月經期間出現卵巢和子宮的問題;男生可能會有下生殖泌尿道的問題,包括胯下癢、陰囊腫脹、疼痛、便祕或痔瘡的現象。

我在門診觀察到,80%下巴長痘痘的人都喜歡吃重辣。

如果下巴長痘痘,建議多吃空心菜、竹筍促進腸胃蠕動,清空腸道裡的宿便。此外,男生可以多吃番茄,因為茄紅素對於改善下泌尿道問題的效果非常好。

按摩的穴位可以選擇血海穴和腎關穴。

除了調整飲食之外,還可以泡一壺杞菊薄明茶來喝。

杞菊薄明茶:金銀花、連翹、薄荷、決明子、紅棗。這些同樣可以用來治療下巴的痘痘。

如果女生有卵巢和子宮的問題,我會建議患者先調理月經,把月經調順後,下巴痘痘的問題就會迎刃而解。

這是從根本上去治療身體。我們可以看到,中醫對人體的治療可以深入到最核心,從根源上解決問題。

下巴痘痘與生殖泌尿系統相關,建議多吃空心菜、番茄等。(健康1+1/大紀元)
下巴痘痘與生殖泌尿系統相關,建議多吃空心菜、番茄等。(健康1+1/大紀元)

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責任編輯:劉炎心◇

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