臉上長痘痘在西醫看來是脂漏型皮膚炎，而中醫則是從臉上的痘痘看出內臟的問題。我們要怎麽從痘痘看健康，又要如何調理呢？
額頭長痘痘 需要清心火
很多患者都有額頭長痘痘的問題，這可能是因爲心火過旺。中醫認爲心火是一種壓力，與睡眠有關係。養生理論中有一則「法於陰陽，和於術數」，就是説我們的作息要遵循自然，日出而作，日落而息，身體才會健康。晚上不睡覺，有壓力的時候，痘痘就容易出現在額頭。
另外，一些女孩子可能會因為瀏海比較長，蓋住了額頭，造成頭髮上的髒東西附著在皮膚上，形成額頭痘。
總體來説，我們要從清心火的角度來解決額頭痘。建議額頭長痘痘的朋友調整平常的生活作息，懂得釋放壓力，並多攝入水分。
還可以多吃一些退心火的食物，包括百合、蓮子、綠豆、菊花，都有相當好的清熱退火作用。
蓮子百合湯：將去心蓮子、百合、紅棗放入水中，煮滾後轉小火煮40分鐘即可飲用。
這道藥膳可以幫助我們消除額頭上的痘痘，它可滋心陰、清心熱，很適合心陰虛、虛熱體質的人喝
穴位按摩也有助於改善額頭痘痘。比如按壓手上的神門穴，它在我們小指一側的手腕上，或者是足厥陰肝經的太衝穴。將這些穴位作為保健穴位來按壓，可以起到疏肝解郁，寧心安神的作用。
另外，若這一個部位長痘痘就需要警覺：兩眉之間長「印堂痘」，這個部位和我們的心、肺有關。眉心長痘可能會同時伴有心悸、胸悶，或者是跑步的時候容易喘的問題。有可能是因爲平常靜態的動作比較多，很少運動。
如果平常很少運動，我們建議飲食上盡量少吃太鹹或者醃製的東西，避免造成身體水腫和心臟負擔。
除了藥物治療之外，我們平常也可以按壓一些穴位。比如手厥陰心包經的穴位，包括大陵穴、內關穴，效果都很好。這兩個穴位也可以起到穩定神經的作用。
有什麼藥膳可以改善眉心痘痘呢？
我們可以煮一些能夠安神助眠、補心潤肺的藥膳，比如雙冬蘿蔔湯，使用可清熱、退火和補氣的天門冬、麥門冬與西洋參，以及清心火的蓮子。
雙冬蘿蔔湯：在鍋中加入高湯，放入白蘿蔔、紅棗15顆、蓮子10顆，再將預先用天門冬3g、麥門冬3g、西洋參5g熬煮的湯加入其中，蓋上鍋蓋後用小火慢煨。最後，加入適量的鹽即可。
鼻頭、鼻翼、人中長痘痘 需要調脾胃
鼻子上會長痘痘，包括鼻頭、鼻翼、人中等部位，這是什麽原因呢？
部分原因是現在人們整天都戴口罩，才會出現「口罩痘」分布在鼻頭、鼻唇溝、以及下巴的位置。
中醫認為，鼻頭對應脾，鼻翼兩側對應胃。所以如果這兩個地方長痘痘，而且黑頭、粉刺多，就要考慮最近是不是吃太多堅果，以及烤、炸、辣的食物，造成脾胃太多的負擔。
再者，鼻子長痘痘的朋友多半還有腹脹氣、泛酸的問題，或者排便、排氣氣味較大，乃至排不淨。這就屬於腸胃濕熱造成的痘痘。
如果平常吃太多重口味食物的話，就要讓腸胃多運動。可以嘗試按壓足部胃經的足三里穴、豐隆穴和內庭穴，這些穴位都可以起到清熱退火的作用。
足三里、豐隆有雙向調節的作用：當一個人的食慾太旺盛，它可以降低食慾；當一個人食慾不好，通過按摩可以促進食慾。另外也可以改善便祕的現象，如果腹瀉，也可以在這兩個穴位上溫灸或者做熱療。
針對腸胃問題，我一向都非常推薦加味四神養胃湯。四神湯是尋常人家家裡常備的一帖藥方。如果小孩子腸胃吸收不好、食慾不好，都可以煮加味四神養胃湯去促進食慾，改善吸收不良的情形。
加味四神養胃湯：準備芡實、蓮子、淮山、茯苓、薏苡仁，將這五味中藥等份，搭配排骨或豬腸一起燉煮，還可以加幾片當歸和一點米酒來提味，米酒能幫助把藥材裡的有效成分煎煮出來，讓藥膳特別的香。
左臉頰長痘痘 需要護肝
中醫看臉頰，有「左肝右肺」的講法，所以左臉頰的痘痘與肝臟相關。
不過大家不用太緊張，左臉的痘痘並不代表肝臟出了問題，而是提醒大家要注意睡眠，或是到醫院檢查一下肝功能。
常常熬夜或者飲酒都會導致肝功能異常，而病理現象會凸顯在左邊的臉上。
如果左臉頰常常長痘痘，我們中醫常開的藥物包括柴胡疏肝湯、小柴胡湯等柴胡系列的方劑，可以清退肝火。
除了調整飲食、生活作息之外，我們平常也可以按壓一些穴位，比如公孫穴和太衝穴。這兩個穴道互相搭配可以起到相當好的清肝利膽、退肝火的作用。
另外，我們推薦吃一些清肝火的食材，包括綠豆、小黃瓜、冬瓜，茶飲則推薦枸杞菊花茶。
枸杞菊花茶：枸杞可以補肝、養腎，菊花也有清肝、利膽、明目的功效。
右臉頰長痘痘 需要調肺
右臉頰常常長痘痘，預示肺功能可能出現問題。有非常多過敏性鼻炎患者的痘痘都聚集在右臉頰。右臉頰凸顯出的病理現象是肺火過盛，或是肺功能失調。
這種情況可以在空閒的時候按壓列缺穴、尺澤穴等手太陰肺經的穴位，能起到清退肺火和潤肺的作用，讓右臉痘痘不常冒出來。
也能吃一些潤肺的藥材，包括薏苡仁、木耳、杏仁、梨子，對於改善右臉頰長痘痘效果都相當好。
新冠疫情期間，大家都開始重視肺的調理，我非常推薦把一些藥材當成茶飲來喝：
西洋參金銀花茶：西洋參、金銀花、麥門冬。金銀花有清熱退火、抑制病毒的功效，西洋參除了補氣之外，還可以大補肺中元氣。這款茶飲可以起到退肺火和潤肺的作用，而且還非常好喝。
太陽穴周圍長痘痘
太陽穴部位走的是肝膽的經絡，特別是膽經。
如果太陽穴周圍容易長痘痘，可能是平常飲食不定時，有一餐沒一餐，甚至一天只吃一餐，但那一餐吃得特別多。這樣就會造成膽囊負擔過重，導致太陽穴周圍容易長痘痘。
這種情況可以多按太衝、三陰交、膽囊穴等穴位以減輕症狀。
建議大家飲食要規律、定時定量。此外還可以適時地喝一些苦瓜汁或冬瓜湯來減輕腸胃系統負擔。
嘴巴周圍長痘痘
如果嘴巴周圍的痘痘多，可能是飲食比較重口味，喜歡吃重辣、吃肉，不喜歡吃菜，這還會導致排便不順。
針對這樣的人群，我通常建議改變飲食，除了避免吃太辣的食物，還應該吃一些高纖維食物幫助腸胃蠕動、排便正常。
此外，多多按摩足三里、曲池等穴位，嘴巴周圍的痘痘就會慢慢減少。
這裡給嘴周長痘痘的朋友推薦一款簡單又好喝的銀翹茶。
銀翹茶：金銀花、連翹、薄荷、決明子、紅棗。
決明子可以消腫利水——重口味食物會造成身體水腫，不過決明子一定要炒過效果才會好，用生的決明子很容易造成腹瀉。金銀花、連翹可以清熱退火，包括細菌病毒所引起的熱毒，或是吃重口味食物，缺乏蔬菜造成的虛熱。薄荷有調節腸胃功能，讓這款茶飲兼具通便的作用。
下巴長痘痘 需要調理内分泌
下巴對應到生殖泌尿的部分。所以，下巴長痘痘可能和內分泌失調有關。女生可能會在月經期間出現卵巢和子宮的問題；男生可能會有下生殖泌尿道的問題，包括胯下癢、陰囊腫脹、疼痛、便祕或痔瘡的現象。
我在門診觀察到，80%下巴長痘痘的人都喜歡吃重辣。
如果下巴長痘痘，建議多吃空心菜、竹筍促進腸胃蠕動，清空腸道裡的宿便。此外，男生可以多吃番茄，因為茄紅素對於改善下泌尿道問題的效果非常好。
按摩的穴位可以選擇血海穴和腎關穴。
除了調整飲食之外，還可以泡一壺杞菊薄明茶來喝。
杞菊薄明茶：金銀花、連翹、薄荷、決明子、紅棗。這些同樣可以用來治療下巴的痘痘。
如果女生有卵巢和子宮的問題，我會建議患者先調理月經，把月經調順後，下巴痘痘的問題就會迎刃而解。
這是從根本上去治療身體。我們可以看到，中醫對人體的治療可以深入到最核心，從根源上解決問題。
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責任編輯：劉炎心◇
