【大紀元2022年09月19日訊】（大紀元記者伊鈴多倫多報導）一場席捲全球的Covid-19疫情持續2年多了，很多家庭遭受喪親之痛。人們或多或少都有惶恐之心，得病的擔心有後遺症，沒得的擔心何時會感染。許多人都在尋找和探索一條健康之路，如何在疫情時代能夠保持健康？
加拿大中醫教授劉新生（Jonathan Liu）表示， Covid-19病毒主要是通過呼吸道、消化道等進入人體，早期傷害肺臟，隨後可能會傷害腎臟，心臟、血管等，導致病情嚴重。
他說，病毒變異很快，現在全球肆虐的變種主要是奧密克戎（Omicron）。相對早期的阿拉法、德爾塔，這個變種的毒力在減低，主要變現為上呼吸道症狀為主，如鼻塞、流鼻涕、咽喉疼痛不適，還有疲勞、腦霧等，發展成重症的機會大大下降。但是，仍然有報導顯示，奧密克戎也是會引起重症發生的。因此，還不能完全當作感冒對待。
「預防勝於治療」，劉醫生認為，為了更好地應對尚未完全消失的疫情，中醫可以從補肺、健脾和強腎的方面入手積極地強化自身免疫力—正氣，來達到預防疾病的目的。
補肺
劉醫生說，病毒很多是從肺臟系統侵入人體，從而引發自身免疫反應的，因此如何守好肺系統這個防線就非常重要。肺系統防線首先是呼吸道黏膜的強壯，包括鼻腔黏膜。他建議：
1.穴位按摩，考慮按摩迎香穴、合谷穴、風池穴。這三個穴位可以強化人體的第一道防線，防止病毒的入侵。手法：每天早起或晚上睡覺前，用拇指指腹在上述穴位反覆按揉約200次。
2.加強呼吸鍛鍊。每天做深呼吸100次。鼻吸口呼，要求達到緩慢、深長，慢慢使得腹部充滿，膈肌得到充分的運動，可以有效按摩腸道，促進營養的吸收，氧氣的充分交換。
3.積極防治早期的呼吸道感染。目前普通感冒和奧密克戎很難分清，如果出現相應症狀，需要患者首先休息好，不過度勞累，飲食容易消化吸收，多飲水；同時尋求正確的治療。
健脾胃
劉醫生認為，脾胃的保健可以給人體提供充足的營養物質。這些營養物質是人體免疫系統合成抗體的重要來源。因此要注意下面的事項：
1.飲食可口清淡，容易消化吸收；
2.避免或減少油炸、肥膩的食物，保持良好的體重。這樣有利於防止體內代謝失常。我們知道，肥胖可以造成人體血糖、血脂、胰島素的代謝紊亂，從而影響免疫功能的正常發揮。在COVID病毒傳播過程中，很多危重患者其危險因素都和肥胖高度相關。
3.適當飯後堅持按摩腹部。一般來說，順時針按摩100次，逆時針按摩100次。有助於促進消化和代謝，預防體內脂肪的堆積。
強腎 提升元氣
劉醫生表示，在中醫理論，腎系統屬於人體元氣的來源。中醫認為人的元氣存貯在下丹田部位，就是在肚臍以下，會陰穴以上的腹部空間內。元氣決定人的最終壽夭。如果充足的話，可以有力地支持肺臟和脾胃系統的防禦功能。
劉醫生認為，在與病毒共存的後疫情時代，除了戴口罩、勤洗手外，注重日常保健，包括優質營養、規律運動、充足睡眠都是提高免疫力的方法。
如何強壯腎增元氣呢？劉醫生建議：按摩或搓腰眼和足心湧泉穴。
腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。按摩時，雙手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓後雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘。
湧泉穴是一個比較小的點。我們可以放大它，就成了人的腳心部位。而人體在腳心上的反射區較多，可以幫助人良好的睡眠、平和的心態和良好的記憶，起到補腦益腎的效果。搓腳有干搓和濕搓兩種，干搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱，然後換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按干搓的方法搓。
保持樂觀的心態
劉醫生說，疫情肆虐，人們或多或少都比較緊張；加上經濟下滑造成財務壓力，造成情緒緊張、焦慮；好多人已經出現了心理疾病。診所經常遇到一些因為疫情影響導致精神壓力大的病人，各種年齡段的都有。
其中一位老太太因為疫情回不去中國，自訴壓力很大，腦袋疼得像要爆炸，整天睡不著覺。有一個男生飲食特別不規律，早晨、中餐隨便對付，晚上出去聚會，喝酒吃大餐，結果胃喝壞了。造成免疫力下降，口唇皰疹。也有些中年人失業，導致情緒緊張、焦慮。
劉醫生強調，除了加強人體三大系統：補肺、健脾和強腎之外，同時要保持積極樂觀，寬容善良的心態。「遇到任何挫折都不要自怨自棄，把低谷當作人生沖向高峰的起點。這種超然物外的心態就可以達到《黃帝內經》所說的『恬淡虛無，真氣從之』『精神內收，病安從來？』了。」
責任編輯：岳怡
