新唐人健康展 中醫師介紹秋季養生

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【大紀元2022年09月26日訊】(大紀元記者林丹紐約報導)在新唐人電視台、大紀元時報於9月24日舉辦的2022第二場「新唐人健康展」上,來自坤德中醫養生軒的中醫師王穎洲介紹了秋季養生應注意的問題。

紐約州眾議員金兑錫(Ron Kim)向新唐人健康展頒發褒獎,由他的社區聯絡主任馮子馨(右)代為向新唐人電視台市場總監Joyce Jiao(左)頒發。
紐約州眾議員金兑錫(Ron Kim)向新唐人健康展頒發褒獎,由他的社區聯絡主任馮子馨(右)代為向新唐人電視台市場總監Joyce Jiao(左)頒發。(林丹/大紀元)

王穎洲來自中醫世家,是中醫正骨專家、點穴辟水谷專家。他說,秋季養生原則為:生津潤燥,以益肺養陰。

王穎洲介紹,俗話說:「一夏無病三分虛」,立秋過後氣溫逐漸由升溫轉成降溫,氣候雖然早晚涼爽,但人極易倦怠、乏力等。根據中醫「春夏養陽, 秋冬養陰」的原則,此時進補十分合適。

在起居方面,秋季應做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受涼而傷及肺部。

飲食養生方面, 宜多吃酸性食物,如蘋果、橘子、獼猴桃、白蘿蔔、白梨等,以收斂肺氣;少吃辛辣食物,如蔥、姜等,可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用,宜常吃。此外,秋季主養肺,可適當喝些雞湯、骨湯等。

王穎洲特別提到,肺喜潤惡燥,秋季應該吃潤肺養陰的食物,家裡最容易做的有「銀耳粥」:把銀耳、雪梨、冰糖、枸杞、蓮子放在一起熬粥,有潤肺作用。

在精神養生方面,王穎洲介紹,應保持內心寧靜,情緒樂觀,舒暢胸懷,拋開一切煩惱,避免悲傷情緒,是秋季養肺的一個好時節。◇

責任編輯:李悅

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