【大紀元2023年01月15日訊】（大紀元記者陳俊村報導）有些人習慣在睡覺前洗澡，而且可能為了省電而不使用吹風機，甚至在頭髮自然風乾之前就上床睡覺。儘管這樣可以減少等待時間，但有專家表示，這麼做其實會對頭髮造成傷害。
據英國《每日鏡報》報導，該國睡眠專家史蒂文斯（Max Stevens）對頭髮未乾就上床睡覺的危險提出了警告，他同時分享了一些替代方案，可供沒有很多時間的人參考。
史蒂文斯解釋說，濕頭髮的結構比較脆弱，容易斷裂。當你睡覺時，你的翻身會讓頭髮承受壓力。如果你在睡覺時頭髮還濕濕的，那麼這樣的壓力就可能導致頭髮斷裂。
他說，濕頭髮也會引發細菌在枕頭和床上繁殖，進而造成粉刺和頭皮屑的生成。如果是黴菌滋生的話，這也會引起呼吸道的疾病。
此外，如果你在睡覺時頭髮還沒乾，你會感覺比較冷，你有可能會調高暖氣的溫度。而濕頭髮也容易捲曲和變形，所以你在隔天早上還得花比較多的時間來吹整你的頭髮。這兩方面都會增加你的電費支出。
史蒂文斯說，儘管在洗完澡之後使用吹風機來吹乾頭髮，看起來好像會增加電費支出，但如果你不這麼做，你可能會花更多冤枉錢。
針對在頭髮還沒乾時就去睡覺的人，史蒂文斯說，如果你發現你的頭髮髮質沒有過去那麼好，你就應該採取解決方案。他提供了幾個建議。
他說，降低頭髮受損的最簡單方法之一就是減少每週洗頭髮的次數。你也可以調整作息，早一點去洗澡。讓頭髮風乾一個小時再去睡覺，會比頭髮濕濕的就去睡覺好得多。
他建議說，如果你一定要在頭髮還沒乾時睡覺，你可以購買防水的枕頭套，以防止水分滲進枕頭裡，並阻止有害細菌和黴菌的生長。
他還提到，使用光滑布料所做的枕頭套，可以減少你在睡覺翻身時所產生的摩擦力，讓頭髮承受比較小的壓力。而這種枕頭套也能留住頭髮中自然生成的髮油，讓你的頭髮更健康。
他最後說，要避免這些問題的最佳方法就是建立一套洗澡與睡覺時間的規律，讓你的頭髮在睡覺之前有足夠的時間變乾。◇
責任編輯：茉莉
