作者：Srikar Karra
（大紀元記者易雲天編譯）一個人的生產力跟他的習慣有很大關聯。所謂習慣，就是我們每天持之以恆的一些小舉動。習慣深深影響著我們的生產力，也影響我們的成就。所以，了解習慣是怎樣影響生產力的，進而培養良好的習慣，才能真正提高生產力，達成我們的目標。
良好的習慣對我們的生產力有以下5大效益：
1. 減少「認知負荷」
養成良好的習慣，我們便能減輕做決策和切換任務（task-switching）這類「認知負荷」（cognitive load），從而提高生產力。習慣一旦養成，我們就無需費時傷神去思考當下該做什麼，或者那件事該怎麼做；只要跟著習慣走，自然就會找到方向和目標。當你面對複雜或困難的工作時，這種效果尤其明顯，那時我們就能將精力聚焦在手頭上的工作，不至於無從下手。
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2. 產生動力
養成好習慣還可以增強我們的動力，進而提高生產力。規律的習慣會產生一股動力，推動我們向前進，促使我們不斷進步。例如，如果我們養成每天早上運動的習慣，那麼我們天天都能有一個好的起頭，對一整天的工作效率將大有助益。同樣，如果我們養成每天晚上回顧目標、檢討重要工作的習慣，那麼我們就能持續進步，永遠不會偏離目標。
3. 節省時間和精力
養成好習慣也能節省很多時間和精力。有了習慣，做事是自動的，做決定也是自動的，這樣你就能把腦袋空出來，專注去做更重要、更艱難的工作。例如，養成經常整理辦公室的習慣，你就不必花很多時間力氣翻箱倒櫃找東西。養成定時檢查待辦事項、安排事情先後順序的習慣，你就不必花時間心思煩惱下一步該做什麼。
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4. 產生良性循環
習慣還會給人帶來一種良性循環。當你不斷重複一個動作或行為時，腦內會形成一條神經通路，使你更容易、更自動地去做那件事。所以，習慣養成越久，就越自動化、越牢固。例如，養成規律運動的習慣，腦內的神經通路就會令你更自覺地去運動；而當你運動越勤，又會使你這個習慣越自動化，因而產生良性循環。
5. 帶來成就感
習慣也會帶來成就感，促使人更有生產力。當我們實踐某種習慣時，我們會獲得小小的成就感和滿足感，這能激勵我們持續做下去。例如，養成定時檢查待辦事項的習慣，從中你會感覺事情有進展、有達標，從而更有動力繼續努力，直至完成。
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找到平衡點
雖然習慣對提高生產力非常有幫助，但習慣也有可能變成一種阻力，導致做事效率低落。當習慣變得太過僵化時，就會妨礙我們迎接新的挑戰和機遇。例如，如果我們習慣每天同一時間處理同一件事，就有可能錯失嘗試新事物的機會。所以，怎樣修正舊習慣、建立新習慣，從中取得平衡，這一點很重要。
總之，習慣與生產力的關係是複雜多面的。一方面，習慣對提高生產力大有幫助，因為它形成一套模式與慣例，使我們做起事來更有效率。而另一方面，習慣也可能變成一種障礙，致使工作效率變差，因為當習慣變得太過僵化時，我們就難以應付新的挑戰，及時抓住新的機會。歸根結底，運用習慣的力量來提高生產力，關鍵在於保持習慣的同時，也要懂得靈活變通，並留意習慣對我們的工作與生活所起的作用。
轉載自《企業家》（Entrepreneur）
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原文：6 Ways Developing Good Habits Can Significantly Improve Your Productivity刊於Entrepreneur網站。
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責任編輯：沈少棋
