潮熱盜汗、煩躁、失眠？停經這麼久，怎麼還有更年期症狀？事實上，如果沒有解決更年期帶來的身體問題，更年期症狀就會一直持續下去。
讓人混淆的更年期症狀
女性在45歲到55歲的這段期間，因卵巢功能退化、雌激素分泌不足，出現月經混亂、情緒變化大等身體或心理症狀，這段期間稱為更年期。
更年期的最後，女性會停經。但是，不少女性卻發現：自己停經這麼久了，竟然還有更年期症狀！「如果沒有解決更年期產生的身體問題，更年期症狀就會一直下去」，嘉品中醫診所院長葉濡端指出，「更年期不是過了就沒有」。
雌激素與女性生理功能有很大的關係。當雌激素大幅下降，就會產生很多症狀，其中包括最常見的潮熱、盜汗。潮熱是指從頭部、前胸，甚至全身產生明顯的一陣烘熱，可能伴隨皮膚發紅，因此又可稱為熱潮紅。更年期女性潮熱發作時，往往伴隨盜汗的症狀。有些人會出現夜間盜汗，甚至背部發燙、熱到醒過來，
一般女性對潮熱、盜汗比較有概念，發作之後，多少能猜測到自己更年期來了。但是，更年期還有其它不是那麼容易辨認的症狀。很多人可能沒有意識到，這些不舒服與更年期、停經有關，而無法有效對症治療：
1. 心悸
心悸是更年期常見症狀之一，很多婦女會突然心跳加速，人感很不舒服。「這是一個常見，但很多人不曉得與更年期有關的症狀，很多人以為是心臟有問題，而去看心臟科」，葉濡端說。
2. 失眠
不僅夜間盜汗症狀會嚴重影響睡眠品質，雌激素大幅下降也會讓人睡不好，尤其本來就有睡眠障礙的人，進入更年期時會更加惡化。本來睡得好的人，當雌激素持續下降時，也會漸漸變得難入眠、易醒、多夢，或是半夜起來上廁所後就再也睡不著。
3. 情緒障礙
進入更年期後，有些人情緒起伏會明顯，如容易煩燥、易怒、憂鬱等。情緒大起大落，家人也會感受到，覺得對方「像變一個人一樣」，卻很少人聯想到跟更年期有關。
4. 尿道炎
雌激素下降同樣會造成更年期的女性容易出現尿路感染，因為雌激素會影響尿道表皮，使婦女在這階段相對容易有尿道炎。
中醫治本 調理更年期
中醫治療更年期，從造成症狀的本質去著手，能有效改善症狀。
例如，更年期女性患者常見有腎、肝、心、脾等失調的問題。在中醫觀點裡，這些不是僅指器官本身，更是一個系統的概念。中醫的腎，不等同於西醫腎臟這個器官，還涉及生殖內分泌系統，肝則包含情緒的部分。
中醫師經由臨床把脈觀察，找出失調的主要原因，對症下藥，讓患者的臟腑系統可以正常運作，自然能改善症狀。
葉濡端表示，很多前來治療的患者有腎虛體質。更年期來臨前就腎虛的患者，進入更年期時，症狀會比別人嚴重。
另外，值得留意的是，現代社會壓力大，不少女性提早進入更年期。以台灣女性為例，原本多是49～50歲才停經。但是，葉濡端發垷，很多患者在40歲之前已卵巢衰退，最年輕的患者甚至僅有20歲即卵巢早衰、早發停經。因此，女性若出現更年期症狀，即使年紀未到，也要提高警覺。年輕女性儘早治療調理，有機會恢復生育能力。
男性也有更年期 讓人更容易輕忽
男性過了50歲之後，因雄性激素分泌下降，也會進入更年期。但是，比起女性有明顯症狀，男性更難以察覺自己不舒服的原因是源自更年期。
葉濡端解釋，女性進入更年期後，雌激素是急速下降，男性則是緩慢地減少。因此，男性在更年期來時不會有劇烈的症狀。男性可能會覺得體力漸漸變差、性功能上有點問題，以及一點情緒不穩定。
相對的，如果注意到自己進入更年期，即時藉由中醫調養，男性患者的症狀較好改善。
更年期後更易骨質疏鬆 重點在於存骨本
更年期除了會有潮熱盜汗、心悸等常見症狀，還有一個會為生活質量帶來威脅的問題，就是發生骨質疏鬆。
骨質流失、骨質疏鬆是男女隨著年紀增長，早晚都要面臨的問題。但是，女性骨質流失的起始年齡更小，速度比男性更快。骨質疏鬆造成的骨折，占女性骨折的二分之一，占男性骨折的五分之一。若有骨質疏鬆症的家族史，機率會再提高。
女性骨質疏鬆、骨折的風險比男性高，原因除了女性骨骼比男性更小且密度更低之外，雌激素因進入更年期而快速下降，骨質流失會更嚴重。此時，「就算補鈣也補不進去」，葉濡端強調，「因為骨質流失太快」。
一項涉及800人、平均年齡為74歲男性和女性的研究發現，男性平均4年骨質流失為0.2%～3.6%，而女性為3.4%～4.8%。
因此，預防骨質疏鬆應是在更年期之前，就先「存骨本」，也就是設法減少骨質流失的量。
中醫的一些補腎藥，例如龜鹿二仙膠就有助於減少骨質流失。但「存骨本」的重點仍在於生活上的調整及運動。
日常飲食應注重補鈣、維生素D，特別是50歲過後。同時，還要減少咖啡因和酒精飲料的攝取，以及戒菸。
規律運動更是不可少，可以走路、跳舞、有氧運動和重量訓練。約翰霍普金斯代謝骨中心醫學主任、醫學博士 黛博拉•塞爾邁爾（Deborah Sellmeyer）表示，任何讓骨骼發揮作用的活動都可激發骨骼的重塑，而這種重塑使骨骼保持強壯，可以從每天花15～20分鐘到外面走走開始。
但是，如果能增加運動量，且選擇與增肌、負重更有關的運動內容，對預防骨質疏鬆症更有效。停經後的婦女也能藉由這些運動來維持、甚至增加骨密度。◇
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責任編輯：李清風
