一份延緩衰老的食譜

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(http://www.epochtimes.com)
【大紀元1月8日訊】在人類生命的過程中,許多老年人不能安亨天年,除了人的机體老化和疾病奪走生命之外,与日常飲食不當也有關系。合理的飲食,是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。

  經過多年的研究,美國老年病學專家,福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用:

  1、每天要吃一种海產品;

  2、每周要吃一次動物肝臟;

  3、每周要吃一至兩次鮮牛肉;

  4、每周要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。

  5、每天至少要吃下列蔬菜中的一种:鮮筍、蘿卜、洋蔥、韭菜、菠菜、卷心菜、芹菜。

  6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。

  7、每天至少要喝四杯開水。

@(http://www.dajiyuan.com)

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