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吃出免疫力

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【大紀元2月11日訊】 傳統醫學對於養生的論述,非常重視人和自然環境的關係,二千多年前創立的陰陽五行學說,把人和環境結合起來。中醫學中有「天人合一」、「天人相應」的說法,指出人對自然界的變化有一定的適應性。

調理體質五大秘訣
  那麼,如何在寒天裡調理身體,增強免疫呢?
一﹑加強體育鍛鍊,增加自身的抗寒能力。
二﹑早睡早起,多曬太陽,盡量延長光照時間。
三﹑注意飲食和營養﹕多補充維生素B、C,多吃新鮮蔬果,並注重豆類、乳類及蛋白質食物的攝取。
四﹑體弱進補﹕一般對於營養不足者以食補為主,因病而影響健康者常以藥物為主,食療為輔。
五﹑足底按摩﹕寒冬除要燙腳保溫、清潔、運動、防裂外,最重要的是足底按摩。    
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2003-02-11 11:03 AM
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