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【大紀元3月25日訊】如何推遲衰老？對下述7項保健措施執行情況的优劣与其健康狀況明顯相關：
1.吃平衡的膳食。
營養素能夠滿足不同生理條件(如儿童、青少年、孕婦、老人等)和不同勞動條件下(如輕、中重、重體力勞動等)用膳者的需要，達到平衡(也就是說營養素不過多也不缺少)；各种營養成分之間比例适當，例如蛋白質供熱占總熱能10%～15%，脂肪占15%～25%，碳水化合物占65%～70%，每日3～4次進餐為宜；膳食品种要多樣化。
2.定時進餐。
3.不吸煙。
4.不酗酒。
5.經常活動。
6.每日有适當的睡眠。
7.經常有休息和娛樂。 @
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