【大纪元10月24日讯】知名精神科医师罹患忧郁症烧炭自杀死亡事件，新闻劲爆嚣传，无独有偶的也暴露出多位知名艺人罹患忧郁症。
其实，忧郁症目前已经成为世界第四大疾病了，甚至有“二十一世纪的黑死病”的称呼，毫无疑问地这是非常值得特别关注。据世界卫生组织统计，全球忧郁症发病率约为百分十一。医界专家预计到二零二零年，忧郁症极有可能成为仅次于心脏病的世界第二大疾病。
据台湾卫生署的报告指出，台湾有四分之一民众罹患有轻重不一的忧郁情绪，百分之三的人罹患忧郁症。中国大陆有超过两千六百万名忧郁症患者，其中不到一成接受过药物治疗。据了解，专业之中精神科医师罹患忧郁症居首位，其次是牙医师，再次是律师 …。
忧郁症病患往往是因为自我期许太高、给自己太多压力，长期日积月累，而沮丧、无力或闷在心里而无助，以致于郁郁寡欢、易紧张、情绪不稳、焦虑、动怒、失眠、或恐惧。
医界专家说须早期发现、及时处理，及早就医，寻求专业的咨商服务。因此，如果连续两周以上出现心不在焉、失眠或精神不振等症状，就可能是忧郁上身，是该立即求诊咨商的时候了。
这时候周遭的亲友该怎么样看待忧郁症患者呢？专家指出，忧郁症患者要的绝不是一大堆建议或无谓的过度关心，而是真诚的陪伴和耐心的倾听，从心灵纾解他的郁闷。
忧郁症病患要怎么调适自己？转向怡情逸趣的休闲活动，静坐调息，平衡身、心、灵的健康，“快乐的笑口常开”、“开开心心”是最好的一种“抗压力药”，能消除生活紧张，使心理、精神健康，改善忧郁。
凡事“防患未然 ”、“防微杜渐 ”应该也是最妥善的作法。人们如果能够相信世界是美好的，对生命的意义有多一点了解，或者是有个信仰，这样都不太可能罹患忧郁症。人了解自己所扮演的角色，将更有助于我们更了解自己和他人的优点，即使在最困难的情况下，也可能做出最好的表现，去面对问题、突破困境。
这个世界最美，珍惜有爱、有情的世界，珍惜美好的每一天，珍重自己的生命。抛开忧郁、把自己最好的心情扬起来！秉持“人生有梦，筑梦踏实”、“知足常乐”的信念，有道是“山不转路转，路不转人转，人不转心转”、“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村 ”。◇(http://www.dajiyuan.com)