不要養成小胖子 少給幼兒「空卡」食物

【大紀元3月22日報導】(據中廣新聞馮國秀報導)台灣的小胖弟、小胖妹越來越多，營養師提醒家長：兩歲到六歲是「飲食習慣」養成的關鍵期，要盡量避免讓幼兒經常吃只有熱量、沒有營養的「空卡」食物，以免長大之後變成胖子，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病，危害健康、後悔莫及。

署立豐原醫院營養室主任謝惠敏表示：根據衛生署1997到1999年台灣地區嬰幼兒營養狀況調查結果顯示，幼兒飲食普遍有肉類攝取太多、奶類攝取量減少逐漸被飲料所取代、蔬菜和水果吃太少等問題存在，這樣容易導致肥胖，長大成人之後，罹患高血壓、糖尿病等慢性病的機率也會大增，因此，謝惠敏主任提醒家長們，應該少讓孩子經常吃只有熱量而缺乏營養的「空卡」食物，以免小朋友變成小胖弟、小胖妹。

謝惠敏營養師指出：2歲到6歲的幼兒期，是飲食習慣養成的關鍵期，家長應該自己動手做一些比較營養、熱量較低的點心和飲料，盡量減少外食的機會，可以幫助兒童健康的成長。