【大紀元7月24日訊】
材料
1.甘藷（地瓜）-30公克
2.青豆（或綠色蔬菜）-1/2大匙
3.勿魚仔魚-1/2大匙
4.熟飯-2/3碗
5.熱水-3大匙
作法
1.甘藷去皮切塊，煮熟
2.青豆，以熱水燙熟
3.勿魚仔魚燙熱水
4.熱水倒入鍋中，將甘藷、青豆、勿魚仔魚、飯加入，綜合攪拌，加熱煮熟即可(不需要加鹽，或其他調味料，吃原味即可)
營養師的話
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