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揭開催眠的神秘面紗

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【大紀元8月17日訊】催眠狀態,簡單來說是將注意力集中於一幅精神圖像的狀態,科學家為此也提出一套理論,催眠狀態能幫助我們改變預期。在催眠狀態期間,藉由提出指令,讓心靈控制身體,把注意力集中於堵塞痛苦的知覺,好比一幅圖像,讓你感到較少痛苦,而潛意識掌控住那條訊息,重複放映它。

催眠不僅是一項專業訓練技能,美國臨床催眠治療師學會(NGH)對其職業道德更有所規範,並要求會員遵守幾項道德原則,諸如應以個案的身心幸福為最基本的考量及不應用誇張言語、肢體或性暗示濫用於任何一位個案身上等等。

催眠功用面面觀

疼痛的控制只是「自我催眠」諸多用途當中的一種,其他還包括:

消化問題:

催眠已被用在慢性消化不良和大腸激躁症的治療上。最近一項長期的研究顯示,催眠緩和了大腸激躁症者腹部脹痛、腹瀉、便秘和多年的胃絞痛問題,即便在停止自我催眠後,仍有持續性的改善效果。
絕大多數大腸激躁症病患並沒有採取藥物或其他治療,受核准可應用於治療大腸激躁症的藥物不僅很少且長期要價昂貴。然而那些選擇接受催眠療法的患者,除了能因此獲得更好的生活品質,藥物之花費相對也減少許多。
催眠療法同樣可以幫助有慢性胃痛的孩子,這類型無法解釋的疼痛,可能與失學、頻繁的就醫經驗、憂慮和沮喪有關,甚至可能持續到成年期。透過放鬆、引導的想像圖像和催眠,孩子也可以控制住痛苦的感受。

恐怖攻擊:

曾遭受恐怖攻擊的人常有一連串的症狀,如強烈恐懼、毀滅、不真實的感覺,心跳加速、呼吸困難、出汗、發抖、頭暈、噁心、懼怕失去控制、手感到刺痛或麻木。催眠療法可幫助這些人,當他們又意識到遭受恐怖攻擊時,也不致於被恐慌的感受擊倒,進而達到自我放鬆。

產婦分娩:

產婦藉由自我催眠可幫助身體放鬆,其理論為在缺乏恐懼和緊張的情況下,生產劇烈的疼痛感也將減輕,而處於平靜狀態下,腦內可分泌緩解疼痛感的嗎啡來取代壓力荷爾蒙。即便大多數的婦女仍採用傳統的止痛藥物來克服分娩的痛楚,強大的催眠力量也值得重視。

催眠對減重戒煙也有效?

對於嘗試過多種方法仍無法成功減重戒煙的人來說,催眠可能是他們最後一線的希望,NIH研究人員指出:「催眠是有幫助,但絕不是幫你完成所有的事,只有江湖術士才會告訴你他可以幫你催眠減重。」

生活習慣的改變是決定減重是否成功的關鍵因素,也就是要養成良好的飲食習慣及勤做運動。催眠療法可使想減重者加深改變生活習慣的信念,藉由想像自己正在運動鍛鍊的美好感受,以及甜甜圈等高熱量食品如何傷害著自己的身體,讓減重者就算看到也會沒有胃口。

美國癌症學會已認可催眠為戒煙方法的其中一種,催眠可幫助一些癮君子成功戒煙六個月甚至更長的時間。催眠可加強自我信心,營造安寧愉悅的感受,減少強烈的慾望感,讓人集中注意力於戒煙的重要性。

參考資料:台灣臨床催眠師學會(http://www.hypno-land.com)、美國WebMD Health(http://my.webmd.com)
文/陳安妮◇(http://www.dajiyuan.com)

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