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關節
【大紀元9月14日報導】（中央社記者陳清芳台北十四日電）雖然關節炎好發於五十歲以上中老年人，但不少年輕人因為運動傷害、意外碰撞、過度肥胖、缺乏運動、姿勢不良、工作中反覆進行動作等因素，又因關節保養觀念不足，關節炎的年齡下探。
台灣桃園敏盛醫院骨科主治醫師吳明峰今天說，有位二十五歲的陳姓女子因膝蓋不適，經檢測發現關節年齡竟然退化至四十歲，原來是平日運動過度導致膝蓋傷害。
吳明峰是透過哈佛醫學院的「一分鐘膝關節年齡檢測問卷」，幫助民眾居家檢測膝關節檢測的工具，並幫助民眾建立「即早關節養護」的觀念，一旦關節真的有不適或疼痛的困擾，仍應至門診做更精密的檢測。
面對關節疼痛的年齡層下移，民眾該如何保養關節？吳明峰表示，適度與適當的運動，可讓關節獲得足夠的舒展，維持其靈活度，降低關節發炎的機率，但要小心過度運動反而會讓關節因為受到壓迫與摩擦而產生疼痛，造成反效果。
在飲食方面，則應多補充維生素A、C、E，保護關節免於受到自由基的傷害，減緩發炎反應；另外，也可藉由保健食品補充平時攝取不足的營養，如魚肝油，因含豐富的多元不飽和脂肪酸 (Omega-3)，可控制發炎反應的產生，幫助關節的健康。
