【大紀元11月4日訊】(自由時報記者楊若梅／報導 攝影／自由時報記者林韋言、沈昭良)
立冬轉眼就到，現代人進補不要油膩不要高熱量，要「補得巧、補得剛剛好」。
巧補對策依照個人體質屬性，提供最適合的簡單藥膳湯品和隨手沖泡的即時飲品，快找出最適合你的巧補對策，度過最適合養生的入冬時光。
陽虛 專屬巧補對策
冬蟲夏草燉羊肉
材料：
冬蟲夏草3錢、西洋參3錢、桂圓肉3錢、老薑5片、塊狀羊肉200克、8碗水
做法：
1.羊肉塊洗淨汆燙後撈起，備用。
2.把藥材洗淨後加入8碗水和羊肉塊，經大火煮開後，再轉小火燉煮約40分鐘。完成！
養生隨手泡 薑糖茶
材料：
生薑3錢、紅糖12克、沸水500cc
做法：
1.生薑切絲放入壺中，紅糖貳也一併加入。
2.注入沸水後將紅糖拌勻，趁溫熱時喝下效果最好。
吳老師貼心講解
陽虛體質容易手腳冰冷、臉色蒼白，這道冬蟲夏草燉羊肉可以補血益氣、抗敏暖胃，對於老人秋冬易咳、氣管容易過敏、患有氣喘的人都有幫助。薑糖茶也可以改善手腳冰冷。
忌
感冒咽痛時暫時不要吃冬蟲夏草燉羊肉。(http://www.dajiyuan.com)
