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醫師:靠喝酒助眠 半夜容易醒

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【大紀元3月18日報導】(中央社記者陳鈞凱台北十八日電)台灣失眠發生率高居亞洲第一,不少民眾心中都有座爬不上去的「枕頭山」,根據醫師臨床統計發現,飽受失眠困擾的民眾中,有高達四分之一會選擇在睡前飲酒助眠,不過精神科醫師提醒,酒精作用時間短,反而容易在半夜醒來。

三月二十日「國際睡眠日」前夕,國際睡眠醫學學會今天舉辦「睡眠健康與公共安全及企業績效面面觀」論壇活動,邀請產官學界的專家學者,共同為減輕睡眠障礙提供解決辦法。

根據行政院勞工委員會資料顯示,台灣工時長度全球第四,失眠發生率為百分之二十八點八,超過日本的百分之二十一點四,居亞洲國家之冠,全球更僅次於美國。

台灣失眠族群為數眾多,但普遍卻對如何解決失眠不甚清楚,三軍總醫院精神醫學部主治醫師毛衛中表示,臨床發現,有高達三分之一的民眾對失眠採取「不理不睬」的處理態度,其次則有約百分之二十二至百分之二十八比例的民眾,依賴飲酒助眠,尤其以紅酒為最大宗。

毛衛中說,酒精的確有助放鬆心情,進而幫助入睡,不過作用時間短,往往導致半夜容易醒來,還會增加作夢頻率,長期下來對改善睡眠品質並沒多大益處。

三軍總醫院在另一項針對軍中進行的調查也發現,「阿兵哥」晚上睡不好,白天越睏,抽菸的比例也越高,顯示睡眠障礙對於菸品、酒品的使用率,具有一定程度的影響力。

為解決夜不成眠的痛苦,許多民眾還會購買安眠藥服用,不過醫師不贊成這種作法,毛衛中說,如果使用的是長效性的安眠藥,反而可能造成白天昏沈、嗜睡,長期使用更有依賴成癮的風險,尤其不少人睡不著的主因,很可能只是單純的焦慮,而非真正的失眠,自行服藥反倒有濫用藥物的危險。

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