【大紀元4月4日訊】(大紀元記者世桑新澤西編譯報導)關注青少年教育問題的新聞媒體，時常會有提醒父母的標題﹕半夜了，您知道您的青少年孩子在甚麼地方嗎﹖大多數父母的回答將是﹕他們在臥室裡。
實際上，他們是在電話或者電腦上朋友聊天，探索於互聯網，暢遊於網際交流，玩遊戲和看電視，也有的在啃書本背單詞，趕作業Projects。他們中有大多數人沒有在做的事情卻是﹕睡覺。而且很多父母們都知道，孩子大了，不必需要再告訴他們甚麼時候該去睡覺了。半夜經過青少年的臥室時，只會說﹕您需要幫助嗎 (Do you need help)，不知道自己就是孩子的榜樣。
據全美睡眠基金會年度民意調查結果顯示，現在很多青少年正在犯著缺少睡眠的綜合症，他們五個人中，只有一個人在上學頭一夜睡足9個小時，而且越是到了高中應屆畢業年頭，他們會每週缺少12小時的睡眠時間。青少年在睡眠方面負責纍纍，專家們說這是一筆補不了也還不起的債。
缺少睡眠還會使成績下降，產生憂鬱，沒有興趣參加鍛練等狀態。有的高中生有時因為頭一夜有作業，熬到了凌晨才睡下，天亮後一早還得趕時間去學校上課。連續的疲勞，會引起學校出勤如遲到等問題，未完成作業，以及上課打瞌睡等現象。有的人睡在教室裡連鈴聲都吵不醒，讓後面進來的同學或者老師來提醒。
有的還有開車危險，僅次於酗酒開車的危險。據有關民意調查，超過半數的青少年駕車者在過期年頭裡，有15%的人說至少一週裡有一次是昏睡狀態中開車。不僅開車人危險，連乘車者(Car Pool)也危險。有的家長甚至還採用了在家上學(Home School)的辦法來進行補救。
大多數青少年缺少睡眠，是因為青春期之自然變化引起的，這其中還伴隨著注意力不集中等現象。睡眠專家還談到人體本身的生物鐘等問題，也是需要做相應調節的原因之一。有的青少年身體已經適應習慣，11點以前就是睡不著。另外，學校的課程時間也是定死的，需要適合白天的一切需要和運動安排以及其它活動等，非得在早晨就趕到學校去。
有些青少年時常為時間而戰(tug-of-war)。時常有早晨的為起床掙扎和搶時間混亂，有的人居然設有幾個鬧鐘或者讓鬧鐘響幾次的，有的人被父母斥責，還有的人錯過校車付錢叫出租車趕時間的。很多人學校作業和課外活動以及上網時間之安排有時沒有時間概念，凌晨上床天亮又得起來。
專家們說，沒有充足睡眠的學生如同沒有早餐的學生一樣，進學校後會問題多多。不妨考慮一下白天午睡或者週末懶覺的安排。在1,600位父母和青少年中的電話民意調查顯示，青少年必須有8.9個小時的平均睡眠時間。
青少年睡眠不足，除了上學會花費時間之外，還有個最大的問題，是“電子遊樂場”(Electronic playground)的原因。而且很多青少年都把這些東西安排在臥室內，電腦，電視，遊戲機，電話，總是擇一而存。因此他們逐漸變得處世脾氣暴躁，做事三心二意，缺覺睡眠不足，而且這些表現在學校裡尤其為突出。父母們實在是有必要考慮﹕將這些東西“請”出臥室。 ◇
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