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便秘
【大紀元1月15日訊】自由時報 文／劉如玫
人生在世，吃、喝、拉、撒、睡，是最基本的生理需求。但就是有許多人長期為便秘所苦，而且無論男女老幼都有可能發生。
便秘是指排便間隔時間延長，或雖不延長，但排便困難。
多數便秘患者常是三、5日或七、8日才排便一次。部分患者的排便間隔時間正常，但大便乾燥、排出困難，或解便不盡感。
此外，便秘也可能合併出現腹脹、腹痛、食慾減退等症狀。
老人家便秘常因年老氣虛無力，合併大腸蠕動不佳所致；而年輕女性便秘則多為少運動，常伴有月經不調，如經痛等症狀；許多上班族便秘則多因沒有養成良好的排便習慣。
最好的排便時段是早上起床後，或早餐飯後，但上班族此時多手忙腳亂地趕車上班，哪有美國時間慢慢地蹲廁所啊！如此日積月累下來，只是造成惡性循環，反而造成每日為便秘所苦！
中醫是強調體質與注重生活型態的醫學，因此治療便秘的方法也就因人而異，可大略分為以下幾類 ：
●平常喜食辛辣烤炸者，易導致胃腸積熱成為「熱秘」，也就是除便秘外，亦可見口乾、口臭等症。此型可用防風通聖散治療。
●平時心情憂鬱，久坐、少動，手術後患者，多因氣機鬱滯而成「氣秘」，此為肝脾氣機鬱滯造成腸道傳導不利，可以木香檳榔丸治療。
●年老體弱，大病後或產後，多為氣血虧損之「虛秘」，也就是雖有便意，排便常有解不出，或解不乾淨感的人，可用黃耆湯或潤腸丸治療。
●原本體質陽氣虛弱，或過食寒涼生冷食物者，為「冷秘」。常合併四肢冰冷、腰痠腿軟無力等症，可以溫脾湯治療。
日常保健方面，飲食上應避免炸、炒、酒類、辛辣、生冷食物，宜多吃粗糧、蔬果及飲水，生活起居避免久坐，宜多活動，以促進氣血循環；保持定時如廁，避免過度情緒刺激，保持心情愉悅。
（本文作者為林口長庚醫院中醫內科主治醫師 )
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