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教你自己做「足底按摩」緩解春睏

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  春天裏,人特別容易犯困,你知道消除疲勞解除困意的方法嗎?其實,自己做足部保健就可以做到。

  首先準備一盆熱水,不要太燙,往熱水中放入一些鹽,讓它溶解在水裏,然後用水泡腳片刻,就可以殺滅細菌、防治腳氣、美膚、促進血液迴圈。

泡好了腳,就進入足部按摩的環節,這是消除疲勞解除困意的關鍵。按摩不同部位有著不同的功效:腳趾和前腳掌對應頭面部和主要內臟,按這裏可以改善面色、褪黑、增強記憶力等;腳掌中部對應人體消化器官,按這裏可以改善消化功能、調理腸胃;腳跟部及周邊是人體生殖器官的反射區,按這裏可提高免疫力, 讓身體精力充沛。

  足底按摩的手法是:屈指,利用食指關節進行足底自我按摩。腳趾按摩要由後向前做,對腳趾趾端也進行按摩。整個腳掌的自我按摩可握拳用指關節由前向後整體刮按。足心與足跟可重點進行點按。

  消除春困的秘密在於按壓雙足拇指內側,這個位置對應三叉神經的反射區,多按可引起大腦興奮,不易睡眠。春困嗜睡者可多按此處,但睡眠較少的老人不要按壓這個部位。

  需要注意的是,按壓的力度要控制,根據個人的承受能力使用輕、中、重度手法,以免引發不適。

文章來源:搜狐健康頻道 競報

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