老年人快步走有益維持正常血壓

【大紀元7月20日訊】(據中廣新聞報導)日本的研究顯示，老年人經常從事快走運動，對於維持血壓正常很有幫助。日本人口老化的速度，在全世界數一數二，老人失能及老年疾病，對社會構成沉重負擔，如何透過運動，提升老年人獨立生活的能力及改善他們的生活品質，是所有人口老化的國家，都必須學習的課題。

信州大學的研究發現，中年人和老年人從事溫和的步行運動，有助於減少因為老化而導致的殘疾，不過從提升身體帶氧能力來看，它是不夠的。信州大學的研究人員以246位老年人為對象，把他們分成三組，五個月之後，他們發現接受快走運動訓練的那一組，血壓和大腿肌肉強度，改善最為明顯，快走的標準是每小時步行速度超過六公里。