標籤:
椎間盤突出
【大紀元4月16日訊】近幾年從日本發跡的健騎機（騎馬機）運動，目的在於健美、全身運動，強調以較溫合的被動式動來強化肌肉線條，不僅能充分伸展全身肌肉，並可將戶外大空間運動項目轉換成室內可隨時隨地使用的器材，兼顧了便利、省時、省空間，及在家運動的目的。不過專家提醒，一些腰腿、關節本身就有毛病的人，使用此類健身器材時要分外小心。
騎馬機的原理是利用高速回轉及8字形仿騎馬律動，雖可達到伸展大腿內側、腹部、手臂等處的肌肉，但對於患有以下病症者則最好不要使用，以免因受力不當而適得其反。
髖骨軟化者。患有髖骨軟化症的人不宜進行這項運動的原因，是因其易使伸膝肌群受損，從而加重原有的症狀；而椎間盤突出者也最好不要使用，因為這類患者的脊柱經不起健騎機一拉一扯的“折騰”。此外，使用時也要注意，扭動的幅度不要超過180度，頻率控制在3～4秒完成1次，以免造成運動傷害。@(http://www.dajiyuan.com)
