長久以來披著神祕面紗的「打坐」已經漸漸得到人們的認識和歡迎，美國《時代週刊》報導，現在有一千萬美國成年人學習打坐。根據科學家的研究發現，打坐不但可以安定心靈，還可增進智慧（智力可以靠學習而增加，而慧悟則須返本歸真才能顯現。–筆者），並會改變大腦腦皮層的結構（如一些著名的音樂家、運動員和語言學家的前腦皮層區域都比較厚大。）可增加人的注意力和感知能力。
中外醫學界對於打坐的實驗已有很多（如降血壓的功效比吃藥好且沒副作用等等），但都只測驗到表面的現象和實效，未能明暸修煉中實質而高深的內涵。打坐時如果靜不下來，甚至還思潮洶湧，這時的心臟也在踫踫亂跳。當雜念越來越少時，會發覺心跳也漸漸慢了下來，這便是「精神狀況會影響身體健康」的最佳明證！
有人揣測；長時間盤腿打坐會阻礙氣血循環，甚至會長痣瘡？如果那只是沒能通脈的「呆坐法」是有可能。而我們的經驗；只要盤腿一結印，全身氣脈馬上就通暢起來，證明的確有其堂奧。正在通脈時，病業越多的身體反應會越強，會全身發熱，比跑運動場流的汗更多！我曾經參加某「禪訓班」，要求男女結印的手勢不同，但兩腳上下盤腿的姿勢卻沒有分別，中途還可更換？其實易經和中醫都講究「陰陽調和」，何況煉功更要懂得陰陽平衡的法則啊？另外，在盤腿忍受酸、麻、痛時，開天目的人看到其身上冒著黑煙，正消業長功呢，如不能忍受就換腿盤如何起作用呢！？
練習氣功多年的行家都知道，靜功比較高卻較難(我是在練站樁和打坐時通大小周天的)。某些氣功和修煉法都講究用「意念導引」來打通全身經絡，各門派有其不同的導引路徑，如果不按經絡的順序還會有危險，但都要練到高層才有可能打通。武俠寫的通「任督」只是前後身的中間兩脈通而已(小周天)，還差得很遠。即使道家「全真派」練得「大周天」通(就能起空)也只不過是24條經絡通而已，如能有「法輪」的加持就不一樣了。當然打坐也不僅僅為了通氣脈而已。
有的法門以禪坐做為主要的修行，居士每天必須至少坐兩個或三個小時，僧侶的禪坐時間更長。有經驗的人都知道要能「入靜」很難，要達到「入定」是更難。一般都採用各種手法；如『觀心法(眼觀鼻鼻觀心) 』 『守一法』 唸咒訣法（如唸佛號）等等，都是想辦法要入靜。效果如何各自有數，但都是不容易的！因為這些手法都是「有為法」， 都是想以一念代萬念。但即使只有一念，還是 『淨』 『靜』 的境界嗎!?—-金剛經︰「一切有為法，如夢幻泡影- – – 」。
李洪志師父指出︰「你要想提高你自己，你得向內去找，在你這顆心上下功夫。你才能夠真正的提高上來，打坐中你才能靜得下來，能靜得下來就是功，定力多深是層次的體現。常人隨便能靜得下來嗎？根本就靜不下來，除非根基很好的人。也就是說，人靜不下來的根本原因，不是甚麼手法上的問題，不是因為有甚麼絕招兒，而是你的思想、你的心不淨。你在常人社會當中，人與人之間的矛盾，為了個人利益、七情六慾、各種慾望的執著，你跟別人去爭去鬥，這些東西你都放不下，不能夠把它看淡，你就想靜得下來，談何容易？有人在那煉功說：我就不信，我得靜下來，不能亂想。剛說完，又翻出來了，是你那顆心不淨，所以你就靜不下來。」
也有人說︰「不能隨便打坐，會走火入魔！」這是外行人的說法- – – 靜都靜不下來還會入魔？我有一天面晤當年教我打坐的某門高手，問他︰這麼多年來打坐，你能入定嗎？他說很難，有時只是一剎那的感覺。他反問我，我說修煉法輪功才兩年，可以雙盤兩小時，入定最長時間約80分鐘。他很驚訝，簡直不相信地問我情況。我說︰「就好像瓶子裡沒有任何髒東西，怎麼搖晃還是那麼清淨。或比喻坐在玻璃屋裡，外面颳風下雨都知道，卻吹、淋不到，好像身在另外空間。」所以真正的 『高招』 在於有大法的指導和加持！打拳的有一句行話︰「練拳不煉功，到老一場空。」而煉功就不只是拳腳功夫，必須有修煉「心法」的指導，才能更上一層。
在這樣繁忙緊張的生活中，人們都懂得保養身體，有的人卻忽略了心靈的修養。而世上的一切唯有這顆心可以自己主宰，卻常任意放縱，妄想而妄為，導致煩惱憂慮，傷害甚多而不自覺！而「人者心之器」，心靈如不能安樂，身體怎能健康呢？不妨看看在塵世中活了幾十年的自己，心靈是否蒙上了一些灰塵？或常常情緒情慾滿懷？腦子是否時時都沒空閒，都在想事情，而想的都是計較憂憤？- – – -人不應該這樣啊？人為什麼而活？是否需要在迷失中找尋「安身立命」之道？
常常打坐對身心都有幫助的。尤其能經常入靜的話，會體驗從慈悲祥和的心境中油然而生的「喜悅」，使得世俗的一切煩憂不再干擾，也就能自在超脫了。其實這只是揭開了一半的面紗而已，還有更高深的境界（如師父揭示的：一般修的只是副元神）有待我們去探索。@(http://www.dajiyuan.com)
