每天電腦前工作3小時以上者90%眼睛有問題

人氣 7
標籤: ,

資訊化的今天,電腦已成為白領日常工作不可缺少的,然而,醫學專家指出,長期在電腦前工作的人,不同程度上均會感覺有眼睛不適的情況。

  據美國全國職業保健與安全研究所的一項調查證明,每天在電腦前工作3小時以上的人中,有90%的人眼睛有問題,表現症狀是:眼睛發幹、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中,這種電腦視力綜合症就是典型的乾眼病。

  醫學專家認為,電腦視力綜合症屬比較新類型的疾病,此症超過一半電腦使用者,多多少少都曾經或經常患過此病。面對如此普遍的一個白領工作病,該怎麼預防和診治呢?

  高危族:電腦游戲迷、金融人士

  從事電腦遊戲者,長期盯看螢幕畫面,使眼睛容易勞損。因為電腦螢幕畫面不似紙上的黑字清楚,影像邊緣都是模糊不清的,眼睛不容易取得焦點,且畫面一活動又得再取焦點,以致眼球晶體內的調節肌要不停地調節才看清影像,所以電腦螢幕看得多,視力耗損就越大。

  另外,過分專注定睛不眨眼,眼科醫生認為亦是關鍵。電腦操作是一件視力相當集中的工作,會減少眼內潤滑劑和酶的分泌。一般來說,如果人每分鐘眨眼少於5次,而且持續時間較長,便會使眼睛乾燥、疲勞,出現重影、視力模糊以及頭頸疼痛等症狀。

  因追看電視劇而發病的患者,不是沒有定睛不眨眼的現象出現,但數量肯定較平常用電腦者少,原因是看電視性質較為消閒,又有廣告位,人的專注力也較低,但用電腦打機或上網者,卻有可能專注得忘記眨眼,外國就有研究以觀察機迷,發現他們平均2分多鐘也不會眨眼一次,此舉就非常傷眼了。

  眼科專家還指出,雖然現時青少年多沉迷打機,但患上電腦視力綜合症者,仍以上班族為常見,因為此症皆因累積勞損而得病,上班族用“腦”時日已久,自然沒那麼禁得住捱,較易發病。其中,從事金融工作的人士,因入夜後仍要上網留意外國股市,作息跟生理時鐘經常不配合,這對視力健康影響會更甚,他們也是患電腦視力綜合症的高危族,這類人往往用電腦半年時間就開始發病。

  後果:用“腦”時間愈來愈短

  眼科專家認為,在正確使用電腦下,看“螢幕”是不會對視力健康構成任何影響,但問題在於,很多人往往都有“用眼超支”的傾向。這便導致了電腦視力綜合症。

  電腦視力綜合症的症狀主要是看螢幕時,出現眼熱、眼幹、眼澀、眼紅充血,以及嚴重時有畏光、睜眼困難、眼痛等狀況,但在初起症狀時,患者大多不為意,都後來卻因為“習慣”了這些症狀,誤抱有電腦人人都會眼幹、眼累之類的想法,以致延遲治療,增加淚水分泌失衡等結構性問題的風險。

  通常,初用電腦者,都會較為“捱得”,可能每日看螢幕8小時,仍可安然無事。但在經年累月的勞損下,能“看”的時間也就會越來越短,有持續數年長時間用電腦工作的病人,更是每早9時開始工作才開電腦用,10時眼睛乾澀得不能再螢幕;亦有些患者變得嚴重畏光,就算在室內環境要戴墨鏡,視物時才較為舒服。

  對症:延醫過久需藥物治標

  當眼睛看螢幕時有出現異常的眼幹、眼累等不適微狀時,醫生建議,這時只要先給眼睛休息一周,之後再看螢幕時多注意“電腦衛生”的6個要點、有足夠休息,基本上此症已可不藥而愈。但若延醫多月,則有可能引起視力健康的結構性問題,出現淚水分泌減少、淚水成分不平衡等表現,需要到醫院借助藥物來“治標”了。

  解構淚水,水分是主要成分,其表面會有一層防止水分蒸發的油脂,而淚水底層會有一層蛋白質,作用在促使淚水依附在角膜上,增加其滋潤性。若患上電腦視力綜合症,淚水成分就會容易失衡,最常見是缺乏水分,油脂過少或過多,又或蛋白質分泌不足,形成類似的眼幹、眼澀等症狀。

  醫學專家認為,當問題已涉及到淚水分泌的結構性問題,須使用藥物(潤眼水)以補充不足的水分、油脂或蛋白質。但需要注意的是,當出現有眼幹微狀時,切忌亂用眼藥水,因為這事關部分含有防腐劑成分,滴用後反會加重病情。所以一定要到醫院就診,聽從醫生的用藥建議。另外,口服藥物如魚油丸及酶素均證明可有效提升眼睛的滋潤度,不少病人服用後病情亦有改善。

  秘訣:“電腦衛生”六要點

  1 不要將電腦擺在窗邊,避免光源從頭頂上方照射造成反光,造成電腦螢幕不清晰。

  2 電腦螢幕頂端高度要略低於眼睛的視平線,擺放最理想的位置是電腦螢幕中心應在眼睛視線下方約20度的地方。

  3 電腦螢幕和眼睛距離60釐米。

  4 經常眨眼睛,以增加淚水分泌,達到滋潤眼睛功效。

  5 將要用的參考資料放在電腦旁的檔支架上,這樣你就用不著來回轉動頸部和頭部,眼睛也就用不著頻繁地調整焦距了。

  6 凝望電腦螢幕每隔1小時應休息10-15分鐘。如果可以請閉起眼睛才能達到完全的休息。或看5米以外的東西眼睛也能得到休息。或做眼保健操。把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。

文章來源 : www.cnduty.com 中國職場

相關新聞
職場英語 :面試篇—詢問結果
職場英語 :面試篇—謝絕職務
【從職場看世間】尊重別人就是尊重自己
【掌握市場節奏】淚影之三心碎的淚述
最熱視頻
【秦鵬直播】最新民調嚇壞麥康奈爾?
【時事縱橫】拜登就職 國會躺百兵 疫情超嚴峻
【財商天下】馬斯克對決扎克伯格 挑戰數碼霸權
【新聞大家談】德州查科技巨頭 中共吹防疫遭批
【西岸觀察】楊安澤選紐約市長 再提發錢政策
【思想領袖】格雷內爾談大選爭議與川普成就
如果您有新聞線索或資料給大紀元,請進入安全投稿爆料平台
評論