健康廚房輕食料理

【健康輕食料理】黃瓜鑲素麵筋

梅芬

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材料:

A.
豆腐 半塊
麵筋 一碗
醬瓜汁
一點胡椒粉

B.
醬瓜把切碎與a材料攪拌在一起,讓它凝結。

C.
細麵條 1/4 碗
(細麵條 1/4 碗很細的濕麵,油熱了先它捏碎炸過撈出來放在旁邊備用)


黃瓜鑲肉材料(圖:梅芬/大紀元)

D.
香蕉 半條


黃瓜鑲素麵筋的材料(圖:梅芬/大紀元)

步驟:

1.黃瓜皮削去瓤切成一吋的厚度,把b壓緊塞在挖空的黃瓜裡面。

2.塞好內餡的黃瓜放在油鍋裡面稍微煎一下,然後就加了水煮。

3.煮了快好的時候再把香蕉壓碎了以後放湯汁裡面煮,看到黃瓜透明了就表示黃瓜軟了。

4.醬瓜汁也可以淋在裡面,熬到剩一點點湯汁就可以盛出來,在上桌之前可以撒上炸過的細麵條。如果不喜歡油炸的東西就不要加,加上去是增加口感。


黃瓜鑲肉(圖:梅芬/大紀元)


備註:黃瓜鑲肉

1.材料以豬肉代替麵筋其他材料相同。

2.選食材的時候,到菜市場看看,價錢低的多數都是當季盛產的菜蔬。@* (http://www.dajiyuan.com)

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