【大紀元3月20日訊】據三九健康網消息,蔬菜是個好東西，降血脂吃它，減脂肪吃它，助消化吃它，排毒養顏、防病治病都圍著它轉!可是千萬記得，蔬菜不是萬靈藥，吃得不恰當，照樣惹麻煩!平時的一些”不拘小節”之過，害得身體遭罪不值得！還是小心為上！
一怕：炒荳芽菜欠火候
荳芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。否則，由於荳芽中含有胰蛋白□抑制劑等有害物質，食用後可能會引起噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不良反應。
不少人會經常食用綠荳芽，只因它經濟實惠。但很少人知道綠荳芽還具有很高的藥用價值，使用得當可以達到健康減肥的功效。想瞭解實惠的綠荳芽食療減肥法麼？
二怕：炒苦瓜不焯
苦瓜所含的草酸可妨礙食物中鈣的吸收。因此，在炒苦瓜之前，應先把苦瓜放在沸水中焯一下，待去除草酸後再炒菜。
苦瓜清熱降火，有益身心健康。可是味道實在太苦，所以我們經常想一些補救的辦法……想瞭解怎樣才能讓苦瓜不苦麼？
苦瓜裡含有一種叫葫蘆素的物質，所以味苦。如果烹飪得法，苦瓜的苦味能轉成甘美。例如用混炒法，把苦瓜和辣椒炒在一起，可減輕苦味，或者將切好的瓜片撒上鹽醃漬一會兒，然後炒食，既可減輕苦味，而且苦瓜的風味猶存。
另外，將苦瓜剖開、去子，切成絲條，然後再用涼水漂洗，邊洗邊用手輕輕捏，洗一會兒後換水再洗，如此反覆漂洗三四次，苦汁就隨水流失，這樣處理好的苦瓜炒熟後，味道鮮美，微帶苦味。
三怕：綠葉菜存放過久
剩菜(尤其是韭菜等綠葉蔬菜)存放過久會產生大量亞硝酸鹽，即使表面上看起來不壞、嗅之無味，也能使人發生輕微的食物中毒，尤其是體弱和敏感者。因此，對綠葉蔬菜既不要長時間烹調，也不能做好後存放過久。
如今，打包這一良好的習慣已經越來越流行啦，可是大家有沒有想到打包的食品回去後，如何更好的利用它的營養價值呢?究竟怎麼熱剩菜才沒有害處呢？(http://www.dajiyuan.com)
