最近網路上流傳著一句話：「又宅又腐，前途未卜。」因為網路，許多人理所當然的變成宅男宅女，衣服鞋子網拍買、食品甜點一起網購、保養化妝品網路更便宜，朋友更要靠MSN、即時通或噗浪來進行情感交流。
於是，什麼可以沒有，就是不能沒有網路，水電可以停，電腦不能當，回到家只想窩在電腦前，變成又宅又腐的宅男宅女。
網路也許有其正面效益，但衍生出來的後果就是過分沉迷網路電玩、耽溺網路世界，不想出門與陌生人接觸。久而久之，作息時間不穩定，性格變得抑鬱，甚至不想上學、出門工作。
當然，在電腦螢幕前打字或許比面對面講話要簡單輕鬆的多，但人畢竟是社會性的，在彼此相處的過程中，有溫馨的交流、有溫暖的支持，這種心與心的流通，畢竟比網路多了更多真實與感動。或許可能也因為頻繁的接觸有了矛盾或衝突，但能藉由這種機會認識自己，改進缺點，也才能讓自己一天比一天更好。
那麼，對於已經習慣又宅又腐的男男女女來說，怎麼樣的調適才能變成一個陽光少年、甜心少女？
1、想想自己的夢想與生活目標
宅生活其實說穿了，就是對未來的迷惘與懵懂，因為不瞭解自己要什麼，也不清楚自己的目標是什麼，所以寧願日復一日將時間虛擲在網路世界中。其實，每個人都有上天賦與他的使命，能找到自己的理想，並朝這樣的目標前進，才能讓生活充滿踏實的喜悅。
每個人的內心都有一種自我成長的力量，還有種種對生活的期待和未來的渴求，也許靜下來心來先聆聽一下自己內心的聲音，相信自己可以做到，便能瞭解時間是多麼珍貴，自己還有好多需要完成的夢想呢！
2、把生活中的小事情慢慢做好
即使是綁鞋帶、洗衣服、澆花，都切切實實地做好，同時，試著讓自己慢慢走出門，即使只是自己一個人，逛逛街、買買菜都可以。重新安排自己的作息時間，不要依賴網路交易，也不要總是熬夜或是睡懶覺。當持續一段時日之後，你會發現，生活其實可以如頭頂天空、腳踩土地般踏實自在，而不是在飄飄渺渺的另一個自我想像的世界。
3、打個電話連絡老朋友，並逐漸擴展人際關係
朋友就像一扇門，讓你從中看到不一樣的世界。鼓起勇氣，打個電話給許久未見面連絡的好朋友吧！良好的人際關係來自對自我的認識和接納，也來自對朋友的關懷和聯繫，只要你真誠待人，心懷友善，面帶微笑，一定能逐漸擴展朋友圈，獲得真實的溫暖與力量。
4、多到戶外走走，或參加一些體育活動
走出戶外，感受明亮的陽光和清新的空氣，讓視野與心胸隨著藍天白雲更加開闊。當你不去在意許多雞毛蒜皮的糾紛時，你會發現生活中沒有過不去的難關，更沒有需要放在心上不斷煩惱憂熟的傷心事。
同時，可以參加一些體育活動，如慢跑、登山、打球等等，強健體魄的同時還能放鬆心情、緩解壓力。當你慢慢習慣運動帶給你的愉悅感受之後，生活方式自然也就不知不覺也發生了變化呢！@*
(http://www.dajiyuan.com)
